自带队，将沈辉带到中央训练垫。
他没有多余废话，直接从器材区拖来一具超重量级摔跤假人——重量是沈辉平时训练假人的三倍以上，接近两百公斤，躯干坚硬，重心极低，几乎无法撼动。
“今天第一课，先认识什么叫以柔克刚。”
大鹰站在假人旁边，语气严肃，“达吉斯坦摔跤，讲究动力链、蹬地、转髋、挺腰。但面对比你重几倍、力量比你恐怖几倍的对手，这套东西不能硬来。要变。”
他伸手按住假人肩膀，轻轻一旋：
“力量再大，重心只有一个。
你要做的不是推开它，不是扛起它，而是引、旋、带、绊、卸。
引开它的重心，旋乱它的平衡，带偏它的发力，绊断它的支撑，卸掉它的所有力量。”
大鹰亲自示范，动作不快，却每一下都踩在重心关键点上。
潜身不深不浅，刚好避开正面冲击；
手不抓不抱，只搭、只引、只带；
腿不顶不撞，只插、只绊、只封。
沈辉看得目不转睛。
随后，马哈切夫与小鹰哈比布也一同加入教学。
两人是达吉斯坦新一代最顶尖的摔跤手，动力链摔跤的集大成者。这一次，他们不再教沈辉如何暴力抱摔、如何强力压制，而是教他如何在抱摔中“卸力”、“变线”、“改轨迹”。
“正常抱摔，是直线冲。”哈比布手扶沈辉的背，调整他的肩位角度，“对付阿米洛夫，你不能直线。你要侧引、斜带、旋摔。他冲过来，你不顶，你让，你转，你把他的力量，变成你摔他的力量。”
马哈切夫则重点强化沈辉的下肢绊扣技术：
“腿是重心的根。根一断，人必倒。
达吉斯坦摔跤里的插腿、绊腿、勾腿、切腿、扫腿，五种腿法，全部要和以柔克刚结合。
不是用腿去踢，而是用腿去锁路线、断支撑、改重心。”
理论讲解完毕，真正的地狱训练开始。
沈辉被要求，必须用刚刚学到的“柔化技巧”，去摔动那具比自己重几倍的超重量级假人。
一开始，沈辉完全不适应。
他习惯了爆发力、习惯了冲击、习惯了动力链式的强硬输出。可现在，他要收、要缓、要引、要卸、要旋。每一次发力不对，不是假人纹丝不动，就是自己重心先失，被假人反压在垫子上，摔得浑身酸痛。
有好几次，沈辉试图用以往
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