一人一牛可耕百亩。
东莱之民，至今赖之。
长公主刘疏君巡行东莱，见东莱犁而奇之，携至长安献于天子。
刘宏崩，宦官乱政，憨奉命镇守宫门，手刃宦官数十人，宫中乃定。
长公主扶刘辩继位，憨与有力焉。
董卓率吕布入京，斩丁原，憨与吕布对峙于宫门，布见憨状貌，不敢前，引兵退。
憨遂护长公主出洛阳，归于东莱。
十八路诸侯讨董卓，憨从中祖与吕布战于虎牢关。
布勇冠三军，诸将莫敢当。
憨与关羽、张飞合战吕布，终斩之。
董卓西走，憨与中祖、曹操、孙坚共追之，大败。
诸侯各散，憨于洛阳废墟中救出蔡邕之女文姬，携归青州。
刘备全取青州，以憨为督农官。
憨教民以曲辕犁，又制新式织机，青州之民，由是富足。
郭嘉来投，憨见嘉嗜酒、好服五石散，怒夺其散，掷于地曰：“奉孝有王佐之才，奈何以此自戕？”
嘉感悟，遂绝五石散，终身不复服。
嘉每与人言：“憨夺我五石散，是夺我命而复生我。”
建安四年，袁绍吞韩馥，攻公孙瓒。
瓒求救于中祖，帝命憨自海路赴辽东。
憨至卢龙塞，瓒已困守孤城，见憨至，以子公孙续、赵云、田豫托之，自率死士冲阵而亡。
憨收其遗孤，率残兵走草原，欲归辽东。
公孙度背盟，闭关不纳。
憨大怒，率玄甲军三千突入鲜卑王庭，斩鲜卑单于于白狼山，鲜卑诸部皆溃。
关羽亦北定辽东，遂合兵一处。
时人谓“北边之定，憨与有力”。
刘备入徐州，与袁术战。
憨率玄甲军为先锋，连破袁术数阵，斩其大将数人。
袁术退走，徐州遂定。
曹操西取长安，迎天子。
憨与长公主刘疏君成婚，时人谓之“英雄配佳人”。
袁绍使张郃、高干取辽东，憨率玄甲军赴援，擒张郃、斩高干。
郃降，憨待之如兄弟。
遂乘胜入幽州，与刘备、曹操三路合围邺城。
袁绍困守，曹操与刘备煮酒论英雄，约曹操先攻三日，不克则刘备继之。
三日，邺城不下。
张邈、张绣起兵兖州，曹操回军。
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