你们一个个面黄肌瘦、气喘如牛，简直不堪一击！就你们这副羸弱的身躯，还想去参加秋季运动会？从今天起，老夫要对你们进行魔鬼特训！”
雄霸的教学理念简单粗暴。他没有教什么广播体操，而是直接搬出了天下会入门弟子必练的基础筑基功法——《三分归元气》的弱化平民版：扎马步与吐纳术。
“双腿分开，与肩同宽！膝盖微屈，重心下沉！气沉丹田，呼吸要绵长！”
雄霸在队伍前面大声呵斥。步惊云和聂风作为助教，穿梭在队伍中，不断地纠正孩子们的姿势。
“腿挺直，不许发抖。”步惊云那张冰山脸凑到一个小胖子面前，声音冷得掉冰渣。小胖子吓得眼泪在眼眶里打转，却硬生生地咬着牙，把发酸的双腿死死地钉在地上，愣是不敢动弹半分。