聂风则相对温和许多，他会耐心地指导孩子们如何配合呼吸频率，将氧气最大化地输送到肌肉之中。
起初，孩子们叫苦连天。但短短几天下来，家长们惊喜地发现，自家的孩子饭量变大了，晚上睡觉不踢被子了，甚至连平时走两步就喘的体质也得到了极大的改善。一个个精神抖擞，面色红润。雄霸的魔鬼特训，虽然严苛，却真正地为这群孩子打下了坚实的身体基础。
接下来的课程同样精彩纷呈。
张无忌带着孩子们去附近的郊野公园，实地辨认蒲公英、车前草等常见中草药，教他们如何通过按揉太冲穴和合谷穴来缓解学习压力和眼睛疲劳。赵敏则在一旁笑吟吟地帮忙维持秩序，偶尔还会用一些草原上有趣的脑筋急转弯来活跃课堂气氛。
龙傲天的数学和英语课则是最接地气的。他用自己曾经做题总结出来的各种“秒杀口诀”和“记忆宫殿法”，帮助这些基础薄弱的孩子迅速理清了复杂的逻辑关系。他讲课风趣幽默，完全放下了曾经高高在上的架子，和孩子们打成一片。
至于历史课，黄蓉并没有照本宣科。她结合着自己当年的亲身经历，将那些枯燥的历史事件讲得波澜壮阔、跌宕起伏。她讲述襄阳城下的烽火，讲述兵法中的奇正相生，让孩子们在听故事的过程中，潜移默化地学会了宏观的战略思维和爱国情怀。
……
半个月的时光在忙碌的辅导班中飞速流逝。
区里的小学生秋季运动会如期举行。
柳叶巷的这群孩子，代表他们所在的“红星子弟小学”，站在了赛场上。
过去，红星小学因为生源大多是底层商贩的子女，营养和训练跟不上，年年都是区运动会的垫底。而今年，最被看好的是区里那所收费极其昂贵的私立贵族学校——“蓝天学院”。
蓝天学院的学生们穿着统一的耐克运动服，脚踩名牌跑鞋，他们的教练甚至是一位退役的省级田径运动员。看着红星小学这边穿着普通校服、脚踩回力胶鞋的孩子们，蓝天学院的教练眼中满是轻蔑。
第一项团体赛，是极其考验力量和团队协作的拔河比赛。
红星小学对阵蓝天学院。
蓝天学院的孩子们个个人高马大，甚至还戴着专业的防滑手套。反观柳叶巷的孩子们，虽然体格不占优，但他们的眼神中却透着一股异于常人的坚毅。
“准备——开始！”裁判一声哨响。
蓝天学院的队伍立刻仗着体重优势，拼命向后拉
…。。