竟，对于初学者而言，身体越好，那修炼的速度自然就越快。”
陈宏打了几套【罗汉拳】、【太极拳】、【十段棉】、【八部金刚功】之类的基础锻炼之法。
众人仔细看着这些大道至简的功法，听着陈宏的详细运气讲解。
这些毫无疑问是给什么都不会的普通人入门用的，用来强健体魄，打基础的。
越是基础的东西，就越重要。
它决定了有多少门外汉能够入门，决定了一个门派是否能广收弟子、发扬光大。
在场的众人，还是有不少精英的，自然明白这个道理。
没有请示陈宏简单至极的讲解。
“这个打基础的阶段普通人会耗时数年。
天资聪慧者数月就可以了。
而如果拥有更好的秘籍，甚至只需几天的时间就可以了。”
“这个阶段圆满的标致就是浑身劲气运转如意。
也就是说把整个人的力量都拧成一股劲一般，而这个劲我称其为整劲。”
“掌握了整劲也就表示着踏入了筑基境。”
“我将武道筑基详细划分为筑基三境，分别是【筑基】、【气感】和【内力】。”
“整劲完成，就是第一个境界【筑基】。”
陈宏亲自演示，只是打出一拳，就完成了整劲，打出一声暴鸣声，仿佛鞭子抽动空气的声音。
亲自演示整劲的感觉，和劲力运转技巧。
正所谓“千金难买一声响”，这个境界，有点类似于国术中的明劲。
是最基础的东西，但简单的整劲也划分出了普通人和武者之间巨大的鸿沟。
这种鸿沟不是力量差距有多么的大，而是天资的巨大差别。
有些人练了一辈子，就是资质愚钝，无法领悟整劲的那种感觉和要义，打不出爆鸣声来。
“第二个境界即是【气感境】。
所谓的气感就是以整劲为基础，通过打坐，在丹田里把这股力量从虚幻中变成真实的气体。
这气体就是气感。”
这个境界毫无疑问对天资的要求更高了，要入定，汇聚能量，获得那种气感，暖暖的、轻轻的、微薄的气流。
“第三个境界则是‘气满丹田内力生’的【内力境】。
有了气感后就是或通过外功，或是打坐入定培养气感，直到其充满整个丹田后，就是开始压缩气感。
气感是一股气，而这股
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