的人被迫的或者急于求成的低桩，虽然短期可以增长肢体力量，但不适当的低桩，容易给肢体以及脏腑造成损伤。
会做饺子、蒸馒头的人，都知道醒面、揉面这两个步骤。
对于不同的目的来说，醒面、揉面的时间是不一样的。并不是揉得越多越好越使劲越好，醒得越久越好。如果站桩的状态不好，站多久也用处不大、甚至事倍功
半、适得其反。这种不在状态的站桩叫做戳大杆儿。
第二个误区，越舒服越好、越舒服越站。通常，站桩一定时期之后，绝大部分的人都会体会到这样、那样的感觉。包括皮肉筋骨的、也有气血精气方面的。舒服和不舒服是一对儿阴阳。阴中有道德，阳中也有道德。
舒服里面有舒服和不舒服，不舒服里面有不舒服和舒服。就好象对于动静，我们不妨体会一下静中之静和静中之动，动中体会一下动中之动和动中之静。只要心安定了，动静阴阳的变化之道也就逐渐清晰、浑沌初开了。大家每天都要吃饭。
胃口不好的人以及比较注意养生保健的朋友都有这样一条经验：遇到好吃的东西，吃得七八成饱，而不要吃到刚刚饱。给瓶子装水的时候也要留下一些空间，要不瓶子可能会打不开。
对于站桩有了一些感受的修士，往往会有舒服的阶段，此时不要放任纵横，稍微的收敛一些。懂得花钱的人，往往是懂得攒钱的，往往是有钱人。
桩功也是如此，其中的道理其实也很简单，即要和天地自然之道相合。其间的动静微妙之把握，往往需要高明的人指点，这也是寻觅跟随一个好的老师的原因之一。
两个难点。第一个难点是，难坚持。老师曾说，站桩则是一辈子的事情。万事有难有易，主要在一个“恒”字。持之以恒，是一件看似简单、单一，但是却是极难做到的事情。
对于初学拳的体修，其实不必给自己立下太过宏伟的目标和任务。不妨就从安静的站一会儿，几分钟作为开始。循序渐进慢慢如能有机缘遇到明白的老师指点，则不难窥得拳学真谛。
滴水成河，百川汇海。松通升降，循环八方。有无相生，道法自然。
第二个难点是，难理解。常听人说，明理易、实践难，其实道理弄明白也挺难的。有时候觉得自己明白了，可是过一段时间之后生活阅历多了，功夫长了,会发现以前明白的现在似乎又糊涂了。“明”字本为日月。为何只明白，“黑”跑到那里去了？想想练拳过程，不禁莞尔一笑。难理解的时候，一方面
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