鹰练的时候还要凶！压迫感太强了！”
马哈切夫只是笑了笑，没有多说，走到场边喝水休息。
短短几分钟的休息过后，马哈切夫再次回到摔跤垫中央，这一次，他的眼神变得认真起来，语气严肃地对沈辉说道：“来吧，继续训练，这一次我不摔你了，我教你达吉斯坦摔跤的真正精髓，教你能打赢职业比赛的核心技术。”
沈辉立刻挣扎着站起身，擦了擦脸上的汗水，郑重地点了点头，眼神充满了渴望：“好！马哈切夫大哥，你教吧，我认真学！”
马哈切夫走到沈辉身边，亲自示范动作，双手扶住沈辉的腰腹，调整他的架型与重心，一边示范，一边详细讲解：“首先，你要记住，摔跤的核心是抱摔与动力链，我先教你最实用的单腿抱摔与双腿抱摔，这是职业赛场最常用的得分技法，也是克制莫扎道夫这种经验型选手的关键。”
他一边演示单腿抱摔，一边讲解细节：“单腿抱摔，第一步是假动作干扰，用手部虚晃对手的上半身，打乱他的重心，让他误以为你要进攻上半身，等他抬手防守的瞬间，你立刻低身下潜，这是时机，也是关键。下潜时，背部要挺直，不能弯腰驼背，否则容易被反摔，双臂要牢牢扣住对手的膝窝，手指扣紧，不能松动，然后用肩膀顶住他的大腿，核心发力，顶髋、转体，把他的重心彻底带偏，这一下，才能摔得稳、摔得狠。”
紧接着，他又演示双腿抱摔：“双腿抱摔，针对的是重心更稳、力量更强的对手，下潜深度要更深，双臂同时锁住对手的双腿膝窝，肩膀顶住腹部，利用全身的力量爆发，把对手整个人抱起，再重重摔下，这是摔跤中杀伤力最强的技法之一。”
除了基础抱摔，马哈切夫还手把手教沈辉过胸摔、抄腋下摔、反身摔、勾腿摔等高阶技术，每一个动作的发力点、步法、重心调整、手部细节，都讲解得无比到位，甚至连呼吸节奏、肌肉紧绷的时机，都一一纠正。
讲解完技术动作，马哈切夫话锋一转，开始调整沈辉的训练体系，他指着摔跤垫，语气坚定地说道：“沈辉，你之前的训练，技术很扎实，但动力链有问题，摔跤不是单一部位发力，而是全身连贯发力，像自行车的链条一样，一环扣一环，从头到脚，从脚到腰，从腰到肩，从肩到手臂，必须连成一条完整的发力线，顺畅、连贯、凶狠，关键时刻绝对不能掉链子。”
他亲自示范动力链发力：“你看，抱摔的时候，先蹬地，腿部发力，力量传导到腰部，腰部扭转核心发力，再传导到肩膀与手
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