奔腾咆哮，却无河道堤坝约束。
发力时，看似凶猛，实则十成力量，散掉了七成，只有三成及体，且直来直去，毫无变化。
真正的力量，在于掌控。能放，更要能收。收发由心，刚柔并济，方为上乘。”
他顿了顿，继续道：“我现在不教你任何新招式，只要求你做一件事——将你体内散乱的真气，尽可能收敛、压缩，凝聚于丹田，如同将散沙聚成磐石。
在你能够做到让自身真气圆转如意，不泄分毫之前，学习任何招式都是徒劳。”
成是非苦着脸：“舅舅，这听起来比跟人打一架还难啊。
我体内这真气，它不听我的话，有时候我想用它，它不出来，有时候我没想用，它自己就蹦出来了。”
“正因为如此，才更需锤炼掌控力。”
陆九渊语气不容置疑：“从今日起，你每日需在此院中静坐三个时辰，摒弃杂念，用意念引导体内真气，尝试约束、归拢。
我会在一旁看着。”
“三个时辰？静坐？”
成是非差点跳起来，让他安安静静坐那么久，简直比杀了他还难受。