【开始‘速’指导】
系统·青山理没有走向跑步机，反而做起了杠铃深蹲。
青山理留意到一个细节，蹲下起身时，系统脚跟发力，似乎在模拟起跑。
除了训练下肢力量，还通过跳箱锻炼了爆发力。
然后才是跑步机。
设定坡度，全力冲刺、慢走恢复；高速跑、慢跑恢复。
五点，健身房开始有人。
大家默默看了一眼青山理，便自己锻炼自己的。
五点十一分，一位臀部很翘的女性搭讪。
“你好。”
“走开。”系统·青山理一边甩战绳，一边回答。
臀部很翘的女性蹙眉，低声骂了一句走了。
过了一会儿，一位同样臀部很翘的男性搭话。
“你这样训练不行的，我来教你。”
“滚。”
臀部很翘的男性脸红起来：“这是为了你好，我是专业教练！”
他只是想引起臀部很翘女性的注意。
系统·青山理没搭理他。
“我说了，这样做会让你的肩膀、腰椎受损。”他抬手直接抓向青山理。
系统·青山理反手一把抓住他，三两下用战绳把他绑了。
系统·青山理转身走向阻力橇，进行负重推。
“你为什么这么对年长者？”一个看起来有点岁数、也有点地位、从手臂能看出明显锻炼痕迹的老人说。
“太粗鲁了！”臀部很翘的女人也道。
不久，半个健身房的人，要么被绑在训练椅上，要么被挂在引体向上架上，要么被重量恰到好处的杠铃压在卧推架上.
怎么说呢仿佛成龙来过。
酒店接到通知，连忙赶来。
“就是这个人！”
“怎么让这么粗鲁的人住进酒店！”
大清早的，酒店经理满头大汗。
“先救人！”他对服务员们下令。
救人用了很长时间，众所皆知，系统外号‘小糸’，糸这个字，一看就知道很擅长绳索的艺术。
还有那些被重物压着的，服务员们合力能搬动，但要小心失手压坏客人。
被救出来的这些人，仿佛蜂巢被捅里的蜂群，要一窝蜂冲向青山理。
“息怒！客人请息怒！”
“不要打架！”
“放开我，我今天一定要揍死这小子！”
…。。