苏小暖心里一沉，却不敢反驳。
咬着牙重新站直，可腿已经酸得厉害，控制不住地微微发" />
打弯三次。重新计。"
苏小暖心里一沉，却不敢反驳。
咬着牙重新站直，可腿已经酸得厉害，控制不住地微微发颤。
三十五分钟左右，院子外传来脚步声。
七个少年陆续从镇上回来，进了院子，看见苏小暖站在院子中央一动不动的样子，都默契地放轻了脚步，悄悄靠墙站成一排，谁也不说话，就那么看着。
苏小暖余光瞥见了他们，脸一下子红了。
这么多人看着，她更不想丢脸。
可腿越来越不听使唤，膝盖已经抖得快控制不住了，后背的衣服全被汗水浸透，额头上的汗珠一颗接一颗往下掉。
四十分钟的时候，苏寒终于合上书站了起来。
他走到苏小暖面前，打量了她一眼："还能不能坚持？"
"能！"苏小暖咬牙回答，声音已经有点发颤。
"那就继续。"
"今天第一次站军姿，前后加起来能撑一个半小时，算你及格了。休息五分钟，然后进行下一项。"
苏小暖心里一松，整个人差点瘫下去。
她刚想活动一下已经僵硬的腿，就听见苏寒淡淡道："我没让你动。我说休息，是让你调整呼吸，不是让你弯腰驼背。站累了就慢慢活动关节，别一下子瘫下去，容易拉伤。"
苏小暖赶紧扶着墙，慢慢活动膝盖和脚踝，一点点缓解肌肉的酸痛。
七个少年站在墙边看着，阿潮小声跟旁边的雷豹嘀咕："教官对亲妹妹也这么狠啊？四十多分钟军姿都不让动一下？"
雷豹瞪了他一眼："闭嘴。教官训练就是这样。"
阿潮立刻把嘴闭上了。
休息五分钟，苏寒看了看手表："第二项，三公里跑。出村口沿河边小路跑一个来回，正好三公里。十三分钟内跑完算合格。"
苏小暖活动了一下发酸的小腿，深吸一口气，站在院门口准备出发。
"跑步之前先热身。"苏寒走过来，教她做了几组拉伸动作，活动脚踝、压腿、开合跳，"直接跑容易拉伤肌肉。以后每次跑步之前，先热身五分钟。"
苏小暖跟着做完热身，苏寒看了一眼手表："开始。"
她推开院门跑了出去。清晨的风迎面扑来，吹干了额头上的汗，凉丝丝的。
她按照苏寒教的呼吸方式，两步一吸两步一呼，脚步尽量放轻放稳。
跑出村口的时候，早起的村民正挑着水桶
…。。