陈湛原地盘坐一夜，到了清晨，趁着晨曦紫气打了三趟拳，形意、太极、八卦，各自一遍。
深感自身进步之快，即便不是命数改易，只这几场生死搏杀下来也受益匪浅。
练拳的人，还是要打要杀啊。
只练不打，心不硬，拳不狠！
生死搏杀，一旦有一方心软一点点，便失了锐气，胜率骤降三成。
除非功夫比对方高没边，不然命便丢了大半。
陈湛又站了一会三体式，他是形意入门，所以主桩法为三体式。
内家拳都有自己的桩法，太极混元桩，八卦磨盘桩。
要练好形意拳，就必须先练好三体式。
三体式，天地人三才之象也，
在拳中有头手足是也。
三体又各分为三节，
腰为根节，脊为中节，头为梢节；
肩为根节，肘为中节，手为梢节；
胯为根节，膝为中节，足为梢节。
三节中各有三节，
此乃合于洛书之九数。
桩练的好，基本功强，任何招式都出于基本功，对上敌人基本功虚浮，站不稳，出招便不可能快、狠、准，
只能糊弄不会功夫的普通人。
站了一个时辰，配合雷音练脏，身上微微发热，但不会出汗。
毛孔锁住了所有汗液。
人体就是个精密仪器，五脏六腑，经脉窍穴，都要密而不发宛如内燃机，如果一旦泄出汗液，便一泻千里了。
所以大内家拳师对敌是不出汗的，出汗便是要败亡了。
陈湛渐入佳境，眼角莫名一抖，余光瞥见激射而来的物件儿！
微微侧身，让过一镖，还有三镖射来，三才阵型，上二下一，锁定三个大穴。
陈湛足跟发力，腾身而起，人在空中之时黑镖到了脚下。
马踏飞燕！
脚下轻点黑镖，改变两镖方向。
最后一镖被他探手一捞，空手入白刃，黑镖在手中滴溜溜打转，依旧无法挣脱，旋手转身，指尖劲力流转，黑镖以更快的速度飞出。
将十丈外的砖墙开了个大洞。
“镖不错，手法不行。”陈湛缓缓道。
从十丈外的拐角走出一人，其身后还跟着三人，腰别钢棍，手拿黑镖。
为首男子身穿洗的发白的棉衣棉裤，宽腰，粗臂，一字眉又黑又粗，一看便是练
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