着指令去做。
这是完全没有问题的。
对于注意力难以集中的人来说，通过语言来进行自我指导本身就是正常的行为。
刚刚习得技术的初学者，就是要调动自身尽可能多的认知资源，去推进自己的技术任务完成度。
南祝仁静静看着。
当来访者完成了“3种听觉”的任务之后，认知资源终于逐渐获得了解放。南志昊的注意力开始回归，停止了这种喃喃自语，也能够继续感觉任务。
最后，伴随着肉眼微微可见的脚踝处发力紧绷、又放松的动作，来访者抬头道：“老师，我好了。”
南祝仁心中提着的那口气却没有松下来。
好了，也没好。
之前那次【接地技术】结束时候之后，来访者进入了相对放松的状态；
而眼下，来访者还是处于相当深的负面情绪状态中。
——差距很大。
南祝仁心中暗暗评估着。
来访者这两次的状态不同。
上一次的负面情绪，来得急，强度凶，波动大；但是来得快，去得也快。
这一次的负面情绪，来得也急，但是强度相对较低，但是持续时间更长，没这么好解决。
可能是因为来访者在短时间内连续重历了两次痛苦记忆，又连续两次使用了接地技术，因此获得了一定程度的脱敏。使得来访者体验的情绪强度更低，运用技术从负面情绪中脱离出来的程度也更低。
当然，也可能是因为这次【接地技术】是来访者自主练习，因此效果没有南祝仁引导得这么好。
不过，也算是一个好机会。
【接地技术】的第三重着陆，【自我抚慰】着陆，本就是运用在眼下的场景中，用来解决眼前问题的。
……
脑海中组织了一下语言，南祝仁引导道：“很好，你刚刚独立完成了一次我们之前练习过的【接地技术】了，现在感觉怎么样？”
来访者摸了一下胸口，喘了一下气。
随后他低声道：“好像……感觉还是有些慌。肚子不犯恶心了，但胸口还是闷……是不是，我自己练习的哪个环节出错了？”
来访者抬头做出一个苦笑的表情。
南祝仁轻轻摇头，及时给了一个抚慰：“这是独自练习的正常流程。你现在能够清晰地感知到身体传达的信号了，所以我们也能够顺利地推进到下一个流程。”
说
…。。