就拿下一个藤圈，双手穿圈内，掌心相对着托住藤圈。
通过藤圈来限制动作幅度，规范发力轨迹。
而后，开始缓慢推拉藤圈，犹如在推拉水中浮球般，这是为了松肩，要让肩峰骨好似冰融化下坠。
圈限僵力形不散，松肩如坠九重泉！
有老拳师曾这么说：“松透才能炸，藤圈是逼你松的枷锁，松到极致时，枷锁化利刃。”
气与力合的第一步，就是要松透！练得越松，打出去的劲越狠！
这份力合练法的第一步，采用的器械也是藤圈，只是练功细节有些不同。
正常来说，这样反复练三个月，才能有掌心发胀的感觉，腕部明显灵活起来，这就是松透了的标志。
但在这种狂风环境下，配合三百六十五倍的效果，霍元鸿只用了一个半时辰，就感觉腕部极其灵活。
【八极拳（气与力合60/600）】
度过入门阶段了！
接下来，霍元鸿来到水池旁，调整内气，筋骨微微震颤，将藤圈渐渐摁进水中，激起一圈模糊的涟漪。
这是正式开始练劲力的入微，等什么时候，藤圈摁进水中时，能看到一圈清晰的涟漪高频颤动，便是劲如弹簧的巅峰阶段！
接下来的大半个下午，霍元鸿继续练着藤圈。
下午两点，还只能勉强让涟漪清晰点，但到了三点半，当藤圈入水时，那圈涟漪已经彻底清晰起来了，意味着达到了气与力合小成。
此时，要是有人轻触藤圈，能感受到一阵若隐若现的高频震颤，这是劲力开始逐渐由刚入柔，变得更加细微的标志！
【八极拳（气与力合240/600）】
晚上，霍元鸿在楼下吃了个饭，就继续回到练功房练。
一直到深夜，才悄然回到武馆，睡了个觉。
翌日凌晨，他继续到天宝楼练藤圈，没过多久，当藤圈入水时，就能看到一圈清晰的涟漪高频颤动。
劲如弹簧！这种劲力造诣，已然媲美正常的力合巅峰了！
但霍元鸿……
【八极拳（气与力合310/600）】
“刚过半！继续！”
时间一晃，就是一天多过去，霍元鸿对气与力合的掌握也越来越深入，已经跨越大成、巅峰，开始朝着极致冲刺了。
在服用了那株力合阶段大药的情况下，他也不存在亏空的问题，只顾着练就行了。
…。。