【你开始在院中练武。】
【尽管天寒地冻，足踏皑皑白雪，你却褪去外衣，将乌黑的发丝束于脑后，露出精壮的上身。】
【胸前和腹部的肌肉，早就锻炼的分明。】
【这也得益于陆华的悉心指点。】
【若是自己埋头苦练，怕只是几个熬筋桩便会让身体手掌，腿部增大，变得臃肿，不合自身根骨，只会把自己练残。】
【两个月来，你体重横生十来斤，体型却一点没变。】
【你身着外衣时，外人绝难料想，在这消瘦的背影之下，竟蕴藏着如此强健的体魄。】
【近两个月的时间，你仿佛脱胎换骨，焕然一新。】
【你倒是不担心会有人注意到赤裸上身，你现在听力远胜之前，你也来得及将衣物穿上。】
【再者，你们所居的小院本就地处偏僻，仅有一座马场相伴，加之如今严寒，更是鲜有人迹。】
【主要是练武走桩，一呼一吸之间，不到一会就会汗水打湿衣物，冬日里实在麻烦。】
【你开始一个接一个走桩，每一个桩功所练的位置和筋骨都不一样。】
【《太祖圣猿桩》分为上下两卷，上卷之记载了立桩、走桩、睡桩等十二种呼吸法，每一种呼吸法皆有其独到之处，动作姿势更是讲究至极，必须要分毫不差。】
【正是凭借着这十二种呼吸法，方能熬炼经脉，重铸骨骼，奠定武道之基，坚实如磐石。】
【下卷则是与之配套的拳谱，名曰太祖圣猿六式，每一式皆蕴含着猿猴之灵，刚柔并济，威力无穷。】
【你已经将十二个呼吸法全部练会，六式拳法也已经掌握。】
【武道九境分上，中，下。】
【下三境，也被称为小三关，有“练筋”，“铸骨”，“气血”三关。】
【乃是武道开始的三道雄关，一旦跨越“练筋”之境，便可捶打自身气血，使之日渐精进。】
【你在这三境中的第一境，耗时最长，足足用了一个月的时间，才打下了坚实的根基。】
【然而，后面的两境，你只用了十五日的时间，便接连冲破，气血升腾。】
【陆华说，你能有这个修炼速度，一部分原因可能要归功于，观想二先生的两门剑意。】
【二先生学剑极晚，可是学剑又极快，可能就和这门独创的观想之法有关。】
【这门观想之法，既可以修炼神魂，又可以磨砺肉体
…。。