在一路过来的时候，他们就研究过怎么锻体，按照张承逸乱七八糟的话，锻炼身体肌肉什么的，放在天龙八部的武功体系里面是很低级的。
首先要知道一件事，真气是真实存在于身体里面的能量，经脉也是真实存在的，不是隔壁地球那种无法观测的。
理由很简单，段誉能用六脉神剑的运转路径把喝进肚子的酒水给用手指逼出来。
从胃里直通手指，走的还是经脉，和隔壁地球人类完全不像是一个物种。
总之，由于身体里经脉的真实存在，就算有缩骨功，也没有什么变巨功，因为链接真气的经脉就那么长、那么多，变大之后经脉没办法跟着拉伸，直接断了人也就没了。
所以对天龙世界的人类来说，经脉的存在是真气存在的基础，但也是限制，运功需要走经脉，施展功法需要用经脉。
同理，如果想锻体，那一样避不开经脉，哪怕是北冥神功这样的绝世武功，都是在经脉系统里面出奇招。
然而张承逸的体质和内力在左脚踩右脚的情况下全部都加到顶了，证明经脉是有极限的，只不过一般人到不了极限。
因此，得出结论，经脉的存在就天然限制了内力和体质的无上限增长。
而单纯用真气锻体则是一条死路，真气本身不具备快速或者大量增强体质的效果，长期确实有效果，毕竟内功高深的人都能延年益寿，八九十岁打打杀杀不成问题。
常年练功的人，不断运转内功，真气通过经脉走过身体的各处，体质在不知不觉中会被强化，所以练内功的人才会光是体质就比常人强，只是强化效果很差，强化速度很缓慢。
原理并不复杂，因为经脉走的位置是一条线，要强化的部位一片，哪怕四通八达，终归是有很多地方带不到，真气强化的效果永远都是开始缓慢，中期加速，后期几乎停滞。
至于为啥不存在筋肉骨骼里面，专门进行大面积强化，因为存不住，脱离经脉进入筋肉骨骼，真气就会散去，而且不在经脉里，控制不好，很容易‘走火入魔’造成其他伤势。
体内的经脉太多，从一条经脉出去，撞到另一条经脉上，就是妥妥的内伤，要是不小心撞到牵连脏腑的经脉，轻则重伤，重则当场去世。
换成旁人，大概率就束手无策了。
其实他们都有点没啥好办法，赶路的时候，闲下来就会讨论讨论经脉啊、穴位啊之类的。
没办法，谁让内力与经脉穴位高度挂钩了呢
…。。