郑菲萱的底子很好，自从被周凡治好身体后，全身经脉畅通，一直坚持练习周凡教的养生拳，基础底子甚至比李若曦和秦尘月还要好。
其实周凡的这套养生拳，看似名称简朴，实则是极为高深，固本培元，增强根基，蕴含了天人化生的真谛。
晚练结束，萧清雪带着三徒弟回房休息。
郑菲萱与李若曦秦尘月是好久没见，今晚就住在一个房间，聊起闺蜜姐妹之间的话题，一直聊到深夜才入睡。
翌日，阳光明媚，晴空万里，周凡与几女皆是一如既往的早起晨练，呼吸着山林的清新空气，看着天边的日出，心神格外宁静。
周凡进入新一轮进补，早饭吃了一只羊，遛腿去山里练功，修练雷法炼体。
萧清雪这几天也在进补，她学着周凡，也是日食一羊，然后就带着三徒弟练习剑术。
苏婉玉和姚凤仪，她们练气洗髓差不多圆满，逐渐进入练髓阶段，需要增加体能运动，也开始练习周凡教的剑术。
道家是修练精气神，道家拳术基本都是养生为主，所以修练剑术，以剑术弥补杀伤力。
当然，众阁武修是例外，他们是主修肉身，但仙家武学，依然是修练肉身的精气神，而不是肉身力气。