说道：“我观看凤仪姐的拳术，已经到了内功大成，还差一步就到化境了，有这流珠护持，若能圆满心境，应该就能突破了。”
姚凤仪闻言，立刻变得神情认真，其实她正想向张凡请教拳术。
“孙禄堂在《拳意述真》里写到，化劲需要炼神返虚，但我一直不明白炼神返虚的真意，弟弟你是修道之人，可否为我讲解一下？”
“这个简单，我们边走边聊。”
张凡淡然一笑，示意去走走，姚凤仪点了点头，很主动的挽着张凡手臂。
张凡无奈，只得让姚凤仪挽着，两人就这样漫步走着。
他没有直接说炼神返虚，而是不急不慢的说道：
“孙禄堂是近代武术界公认的武圣，他撰写的《拳意述真》，被武术界奉为内家拳的真理，而武术界为了给自己证明身份，少不了鼓吹玄虚。”
“这种现象很常见，例如唱戏的，把唐玄宗李隆基奉为祖师爷，吹嘘自己是李隆基的徒子徒孙。”
“武术界的人，吹嘘得更为严重，特别是鼓吹传统武术，其实传统武术就是外家武术，与现代格斗并无区别。”
“例如散打，这就是传武里的散手，但在武术界，散打被视为现代搏击，大多数人都不承认散打是传武。”
“而现在的武术界，以太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳为主流，但这三大内家拳，其实并不是传统武术。”
“‘三大内家拳’这个说法，就是出自《拳意述真》，以传统武学，结合道家的内丹术，由此形成一个新的派系。”
“内家拳的历史，其实也就一百多年，而内家拳的体系，也就是从《拳意述真》确立。”
“严格的说，内家拳的核心，其实是道家武学，但孙禄堂只是一介武夫，并非道家修士，对道学理论的认知还不足，以至于出现一些差错。”
“在《拳意述真》里，总结了三重劲，三步功，三层道理。”
“三重劲是：明劲、暗劲、化劲。”
“三步功是：练筋、练骨、练髓。”
“三层道理是：炼精化气、炼气化神、炼神返虚。”
“《拳意述真》第十三则写到：头层明练，谓之炼精化气，为丹道中之武火也。第二层暗劲，谓之炼气化神，为丹道中之文火也。三层化劲，谓之炼神返虚，为丹道中火候纯也。”
“孙禄堂把明劲视为炼精化气，把内劲视为炼气化神，把化劲视为炼神返虚，其实这里出了错。
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