旺盛，使我们长寿。”
叶天云顿了顿又道:“定胎息。第二:开三关。第三:取药、结丹。第四:结胎。第五:出胎。这五个阶段就象小学，中学，大学。每前一个阶段是后一阶段的基础。而气功的具体练习是有三部份内容的即:练，养，化以为这些东西是假地，如果你练到这种程度你就能体会到意境了。内功有很多的分法，分三段，分十三段，其实他们表达的是一个意思，在这一点上你们不必苛求。”
石青山睁大了眼睛，说道:“这不是道家的……”
叶天云点了点头说道:“形意拳，八卦掌，还有太极拳，他们全部都是道家的功夫，所以才称为内家拳，而内家拳当然具备道家的特征，所以你不用奇怪。不过像白日飞升这种说法我还没听说过，内功远没有那么神奇。”
叶天云和石青山坐在了地上谈了起来，整整一个多小时，把石青山听了信心十足，似乎只要一练就能成功一样。
叶天云看着他笑道:“你也不必信心太满，这种东西只能凭感觉定位，睁开眼睛你就会现其实什么都没有，还有一点要说的就是你一定要持之以恒，无论有什么事情，都要坚持练习内功。”
石青山狠狠的点了点头道:“我明白了，其实我当初对这些概念很模糊，自从你让我练习三体式后我才有一些心得体会，今天听你一说才豁然开朗，突然觉得练习形意拳前途光明。”
叶天云“嗯”了一声道:“那你就回去好好想想。”
石青山站了起来如风一般向楼上跑去。
叶天云看着他的背影也站了起来活动活动身体，然后打算练习一下扫腿和踢腿，突然看到不远处韩冰正在那里一个人苦练着，脸上地汗不停的向下流着，看起来也练了很久了。
叶天云走了过去打招呼道:“来了多久了?”
韩冰停了下来微微一笑回应道:“我来了一阵了，刚刚还看到你和石青山在聊天，所以就没打扰你。”
叶天云也打算练习去了，因此说道:“那你慢慢练习吧，如果有什么问题可以找我。”
韩冰听了笑着说道:“你不说我还想不起来，还真有一个问题想要请较你，形意拳有一招进步崩拳地我总是感觉有些别扭。”
叶天云“嗯”了一声道:“崩拳算是形意里的精华，不是二天三天能够掌握的，我可以教你一下正确的姿势，然后等你回家的时候就能够自己练习了。”
韩冰摆出了一个进步崩拳的姿势，然后说道:“哪里做的不对吗
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