、断裂的，下面这个动作就是要唤醒它。」「虎式练习，大家都在形体课上练过猫式伸展，可以把它看作升阶版本。」
刘伊妃在瑜伽垫上示范，双膝微屈，身体前倾，双手虚按地面，目光骤然专注。
她没有立刻动作，而是从一种极其缓慢、充满控制的呼吸开始，呼吸声低沉而绵长，仿佛猛兽在蛰伏中积蓄力量。
紧接着，她的肩胛骨开始轻微耸动、旋转。
後排的学生们坐不太住，杨超月等女生都走近了些，看着身着练功服的小刘老师背部肌肉的收缩和舒张。
十分神奇的是，这种收缩和舒张向下传递到腰椎，骨盆开始以难以察觉的幅度缓慢画圈，仿佛在丈量地盘。
整个过程中，刘伊妃标准的头颅始终保持着一种警觉的、微微前探的姿态，眼神虚焦，却又像能洞察一切。
「这不是摆姿势。」她的声音在缓慢的动作间隙响起，「发挥演员的想像力，用脊椎去思考、聆听、准备。思考猎物在哪，聆听环境的动静，准备爆发或潜行。」
突然，刘伊妃整个身体像一张拉满的弓猛然向前弹出，并非真的跳跃，而是一种将所有先前积蓄的、细微的动势在瞬间向前投射的错觉，仿佛猛虎出击前那一下收爪。
旋即又迅速但控制极佳地收了回来，恢复成一种高度戒备的蜷缩姿态。
整套动作不过十几秒，却充满了一种原始的张力与戏剧性。
小刘起身，看到学生们都靠了过来看得目瞪口呆，习惯性地解释道：「冯远争老师当年排《不要和陌生人说话》的时候，给家暴男安嘉和的角色设计了很多细小的、神经质的肢体语言。」
「那些肩膀不自觉的抖动、脖颈的僵硬，都不是凭空想的。他是花了大量时间去观察、去让身体记忆某种被压抑的暴力冲动和极度的不安全感。」
「我们的身体储存着一切情感和本能的密码，而训练，就是找到并启动这些密码的钥匙。用身体去理解偏执，比用大脑去演偏执，要直接一万倍。」
刘伊妃不厌其烦地解释道：「这个虎式动作在质朴戏剧中就是锻链演员爆发力的，2002年拍摄《爆裂鼓手》的时候，为了帮助新手杰伦饰演出电影中鼓手的疯魔态，路宽导演和冯老师就是用的这个办法去让他强行肌肉记忆这种感觉。」（78章）
「不知道大家现在是否理解我之前说的，格洛托夫斯基体系能够让像我这样不怎麽有天赋的人，也能体会到顶级演员的美妙了？」
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