其实向往这节目的主要录制流程可分为五个环节：嘉宾见面、散步闲聊、下地干活、吃饭飙戏以及主要留给黄垒展示自身阅历，分享人生感悟的夜聊。
像昨天吃完晚饭后，沈倦就被黄垒拖住，硬生生给他灌了一大碗热鸡汤。
黄垒问他你为什么唱歌这么好？
沈倦说主要依靠天赋和后天练习。
黄垒则面色凝重地摇了摇头。
他说一位歌手唱歌唱得好不好，主要跟这个人的心态、心理素质和信仰有关，还说一首歌唱到最后已经跟唱功嗓子这些没多大关系了，主要比拼的就是情感投入以及对舞台表演的信念信仰。
看似有几分道理，实则狗屁不通。
沈倦硬是把他这辈子遇到过的最伤心糙淡的事情全想了一遍才没笑出声。
然后黄小厨又聊起了自己当初发专辑的时候有多么风华正茂、意气风发。
只可惜后来因为种种原因，封麦不再唱歌，使华语乐坛少了位灵魂歌手。
“唉这是真可惜了。”何炯和彭玉畅两个人像傻子一样在旁边摇头叹气。
黄垒见只有沈倦没有吹捧自己，于是又问他：小沈你不是在和艺星一起录那个偶像选秀节目吗？你觉得想要在这个节目中脱颖而出，最重要的是什么？
沈倦沉思片刻：颜值。
他当初纵横南韩，全凭一张帅脸。
黄垒摇头：错！
沈倦挠了挠头：实力。
外表只是表层，内在还得是实力。
在镜头前只谈颜值确实太肤浅了。
黄垒再度摇头：错！
沈倦眉头微蹙：吸粉的性格？
黄垒仍旧摇头：还是错了，想要脱颖而出，颜值、实力和性格全部都要！
沈倦面露难色，一时无言以对。
垒子你搁这跟我玩服从性测试啊！
是不是我说的每句话都是错的？
到底是你懂选秀，还是我懂选秀？
是不是出生的时候，你都要跟医生来一句：其实医生你的接生手法不对
想到这，沈倦本来还努力绷住的笑意这会儿再也控制不住地释放了出来。
旁边的何炯彭彭见状，也都有些难绷，他们只是表面上顺从黄垒，给黄垒面子，不代表真的已经被黄垒驯化了。
黄垒见状再度发问：你笑什么？
沈倦出于礼貌收敛笑容，揉了揉脸让自己恢复平静
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