然就是烟、酒、毒品、过度加工过的菜啊、零食等这些令人上瘾的都是不利的，还有不利的就是化学成分不明的牙膏、洗簌用品也会有影响。当初晶晶生病的时候，中医好像也是让她禁忌吃这些东西。
这些食物的禁忌要求对于言卓而言，确实不是难事儿了。因为她已经几乎吃素四五年了，而且平时因为不碰厨房，很少做那些带有葱蒜的菜，几乎是非常自然的听从了身体的需要，自然而然的规避了这些食物。由于长期以来皮肤敏感的问题，很多的洗簌用品她都用不了，只能用一些天然成分的，这也自然的规避了一堆坑。所以方卓是先这样顺应身体的需要了，才看到这些原来就是一步一步告诉修行。
断食以后，言卓每天扔的垃圾都少了很多。她发现自己平常感觉到疲惫的很大原因就是吃，如果说能控制得住这个少吃，比现在再少吃，也就是断食了。她想为此而制定一项计划，缓缓进行。此时她在去买营养素的路上。这里的药店的好处是，凡是对人身体好的营养素几乎都能现场买到。说到营养素，若不是这几年发生令人发指的疫情，她还真的没有去关注这些。以前只知道维生素，什么是营养素真的太无知了。现在她知道D3、黑孜然油、槲皮素、Q10、欧米茄3、钾、镁、锌、NAC、虾青素、褪黑素等等，若是人们早就把这些营养素，当做常识，那岂不是大家都长寿了。怪不得Y国长寿的人这么多，像日本也是，长寿国家。像言卓这种从小就营养不良的，基本上，所有的营养素都需要，而且缺失了几十年。另外，这里也会有一种食物的测试，比如260种食物种类，查一下这个人什么东西适合吃，什么不适合，然后可以针对性的进行养护，这也完全是长寿秘籍般的存在了，这样一查，那不是又每个人都很健康了！这个测试言卓十几年前就试过了，也没有几种食物不能吃的。不过现在她不需要了，因为她听从自己身体的声音，已经把身体不喜欢的食物都给戒断了！主要是这个技巧不太好掌握，听从身体的声音也是这几年言卓才”听得懂“，身体上，像道家佛家说，有三万六千神，掌管着我们的五脏六腑，不要说和这些神沟通，就是平时好像人们也只满足口腹之欲，还有几个人真正去想搞清楚自己的身体到底想要什么。所以听得懂自己的身体的需要，这也是常年训练的结果。幸好，言卓卓每天感恩万神万佛，所有看不见空间的神灵，她基本能读得懂自己身体到底想要什么了。由其是断食以后，她发现，身体确实不需要这些食物。
路上，她思索着，如果说按照这样的修行生活方式，言
…。。