所以顾家姐弟俩对乔国强拉着他们练功没有什么反对，反而是很有兴趣的样子。
热身，拉韧带，然后是单调的横踢训练。
“来。”乔国强做出一个正弹腿的动作，说道“跟我做！”
“撞膝，弹腿！”
“哎，对！”他走过去给顾森西纠正了一下动作。
“把腿像抽鞭子一样，甩出去！”
“这个动作是最简单的。”乔国强说“他的目的是，让你们习惯撞膝弹腿这个发力步骤。等你们习惯以后，才会练下一个动作。”
“这个动作能打人么？”顾森西问。
“当然可以！”乔国强对顾森湘说“你注意看。”
“这个动作，最直接的方法就是···”乔国强对着顾森西的裆部来了一个虚击，吓得他立刻一个钳羊马，双手捂住要害。
顾森西捂着要害，一脸恐惧的看着乔国强“你干嘛？”
“我收着力呢。”乔国强说完问顾森湘“看懂了嘛？”
“嗯！”顾森湘点点头。
“当遇到不法侵害的时候，这一招是最直接也是最有效的。”乔国强说“但是一定要注意，快打快收，不然腿就会被别人抓住。”
“第二个用法。”乔国强站在顾森西面前，做了一个弹腿的动作，接着在小腿变平的时候，脚掌底部蹬在了顾森西的肚子上。
“先弹腿，然后变成正蹬腿！”“跆拳道里没有这个招数，但是其他的格斗术里都有。”
“没事吧？”看着在揉肚子的顾森西，乔国强轻松地问道。他刚刚是收着力量的，没有用爆发力。
“没事！”顾森西说“你力气可真大。”
“我的深蹲力量是一百公斤。”乔国强对顾森西说“你这样的体格，我一脚能踹出三米远！”
“下面说第三个变招动作！”让顾森西靠近，乔国强作了一个弹腿的动作，然后脚跟停在了顾森西的下巴跟前。
“这个动作，是从下往上，用脚后跟踢对方的下巴！”乔国强介绍道“下巴是个重要的地方，一旦受到重击，人就会脑震荡，很多人会瞬间昏过去。”说完他提醒道“但是这个动作，要求很高，首先是对距离的把控，第二个是敌人要比你弱。”
“如果敌人和你实力相当，你这个动作很可能会被对方抓住破绽。当然···”他话音一转“如果是遇到一帮流氓混混围攻你，可以找其中一个弱一点的来这么一下，一方面是最快的速度减少对方的一个人，
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