种，第一就是通过深、长、匀，一吸一呼之间，来使人意识并且掌控人体的新陈代谢节奏。
气流在体内的入与出的整个过程中，都要尽量做到均匀一致，这同时是一种调养身体，一种锻炼精气神的过程，也是养性的过程。
活泼温和纯实的内息，就随着一呼一吸而壮大，不先求循环，而先积蓄，炼精化气其实已经在其中。
一阶修成很简单，只需要每日按部就班的修炼两个小时，五年时间就能够修成。
梅长田自然不是懒惰之人，杨启峰他修炼突破起来轻车熟路，没有任何阻碍小周天化为大周天，开始勾连外界吸取天地之力。
不过他眉头深深一皱，这世界太过于压抑了，大周天这样的力量在他前往的民国世界，都足以纵横一方了，具备超凡伟力了。
但此刻他摇了摇头，基本上没啥变化，什么一拳碎石纯粹是你想多了。