通过修炼逐渐积累，可以达到锻炼身体器官，强身健体，克敌伤人的功效。
其中原理太过复杂，哪怕是谷月轩都无法对其原理描述清楚。
但是根据易言所了解的知识，再结合脑海之中那现代的各种奇异杂事，基本可以确定，所谓内功，就是一种模仿道教修炼，模仿修仙，模仿仙人修炼吸收天地灵气，一种下一级的能量。
通过呼吸吐纳的方法，让天地精华进入体内运行，逐渐形成内力，最后藏于下丹田之中。
修炼内力的方法有很多种，不同的方法产生出来的内力又有所不同，拥有不同的功效，通过修炼熟悉积累，人们可以利用内力做到许多以原本的身体基础上根本做不到的事情，这就是武功。
但是如果硬要分为种类的话，可以大致分为两种，一种由外而内，一种由内而外。
总体分为外功和内功。
内功非常简单，只要一找到一定的方法通过呼吸内循环就可以产生内力。
外功则是比较困难，而且还不一定能够成功，需要修炼武功锻炼身体，让身体长期处于饥渴状态，让体内内力自行运转积累产生。
两种方法很难说的清楚到底哪种方法更好一些，第一种需要时间，而且必须持之以恒，不然不进则退。
第二种方法则是能够更快的速成，形成战斗力。
所以一般情况，江湖上的门派几乎都是两种方法共同使用，修炼内功的同时也要掌握一门武学，通过熟练程度还有身体素质就可以达到一定的战斗力。