冲过终点，就躺在地上起不来了，这次他算是突破了极限，将平时在部队训练的成绩提高了两分多钟，实在是没有力气了。
慕长安走到他身旁，踢了踢他，“起来走两步。”
罗武看了看她，神色复杂。若不是受了慕长安的刺激，他今天绝对跑不进20分钟以内，自己跑完累的跟个X似的，她看起来却一点事儿没有，罗武决定以后再也不会没脑子的小看慕长安了。
听了慕长安的话，虽然累的不想动，罗武还是老实地翻身爬起来，在场边慢走。
这之后，陆陆续续有人冲过终点。
20分钟的规定时间结束，场上还有10来人没有完成。
等所有人完成负重长跑，杨威宣布集合。
“这次负重长跑，规定时间20分钟。在20分钟以内完成的人有18人，第一名：慕长安，成绩18分15秒。”说到这，杨威刻意停顿了几秒，男兵们觉得自己的脸有点疼。
将男兵们的反应看在眼里，杨威接着说道：“还有12人未达到标准，稍作休息后开始惩罚，当然不想罚跑的，你们还有另外一种选择：主动放弃。放弃的人会有人送你们回原部队。有人放弃吗？”
队伍里一片寂静，无人应答。来参加选拔前，他们就已经做好了吃苦的心理准备，走到这一步，再努力一把说不定就可以改变命运，没有人会这么快就选择放弃。
“其余人可以到食堂就餐，解散。”
听到解散的指令，罗武本打算叫上慕长安一起去食堂，但看到莫君烨已经站在她身旁，瞬间就打消了想法。
吃过早饭后，八点，上午的训练才正式开始。上午主要是体能训练，要想成为一名优秀特种兵，良好的体能是基础。在进行了俯卧撑、仰卧起坐、单双杠等一系列的热身后，上午的重头戏开始了：400米障碍训练。
部队中有句话叫“宁跑一万米不跑四百米”，由此可见400米障碍的“恐怖”。
400米障碍训练设有跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共计八组障碍，往返一次共计16组障碍，及格时间定为1分45秒。
因为这次特种兵选拔训练的难度较平时部队里有所提升，杨威先行示范了一次，他的完成时间在1分30秒。
一分半的成绩，让新兵们再一次感觉到与特种兵之间的差距。
杨威一轮示范下来，气息几乎没变，平静地走到队伍前面，继续安排训练，“此次训练
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