用蜕皮，进行脱胎换骨的改造。
而另一种也是大部分妖族都会选择的一种修炼方法，那就是在结丹期对自己身体进行改造，使自己的身体得到蜕变，变成人类躯体，也就是先天道体，这样会对他们的修行带来很大的帮助，不过却有一点坏处，那就是在结丹期必须进行蜕皮，只有蜕了它身上这身毛皮，他才会重新换来一副人类的身体，开启他们新的人生。
不过妖怪修炼天生就是劣势，虽然结丹期可以修出人类的身体，可是脑袋确是妖怪的脑袋，具体形象可以参考西游记那群顶着妖怪脑袋的家伙，只有修炼到凝魂期，才有一次蜕化头颅的机会，那时妖怪才能变得跟人类无异。
(本章完)