之前开拓者的训练内容攻防比例大概是7:3，一周时间三节进攻训练课，附带一节防守课外加防守录像课程。
上个赛季联盟球队场均得分110.8分，应该到达极限了，大卫-斯特恩上台肯定会有所转向。
德隆教练打破了这一常规，甘国阳的力量训练从不间断，哪怕在客场打球，他都要找健身房练几组。
不过这还不是最大的变化，最大变化来自于训练内容——球队防守训练的比重大大增加。
整个开拓者从上到下感受到了变化，沃顿、汤普森等老将惊叹于拉姆齐在60岁如此固执的年纪还能学习新东西。
在很多球员看来，在硬木地板上打球，和在工地做苦力，在街上开出租差不多，选择哪个主要看哪个钱多。
而甘国阳在防守中能使用防守陷阱，也和拉姆齐日常的训练，临场指挥分不开。
伱还想让我干嘛，让我给大家做饭？
做饭只是我的爱好，可不能变成工作啊。
一些内线会做大重量力量训练，而外线球员做的很少，到了赛季进行中大家都不再进行力量练习。
这是NCAA赛场上的区域防守策略，其特点就是通过压迫引导，让对方掉落入球队设置的防守陷阱。
甘国阳和Avia专业的力量训练师为范德维奇制订了背部恢复锻炼的计划，希望可以一定程度缓解伤病。
竞争越来越细化，越来越专业，出现了录像带，出现了助理教练，有了队医，训练师，康复师，未来还会有更多细分岗位为球员服务。
当然，这个过程会很长，变化不会在一两个赛季内突然显现。
甘国阳心想我他妈打球都快累死了，偶尔还要兼任防守教练，力量训练师，甚至总经理角色。
甘国阳道：“奇奇，我也不指望你抢篮板，你负责下快攻就行了，有你在篮板王我拿定了。”
他不可能像甘国阳那样疯狂训练成为肌肉狂人，适当加强对抗，让自己的进攻更稳定才是关键。
在开拓者只有阿德尔曼一个助理教练的情况下，拉姆齐以过人的精力独自制订了很多新的训练方法和计划。
他在一次训练后问甘国阳：“阿甘，你是不是自己做饭吃？”
可能会更鼓励对抗，鼓励防守，让比赛变得更激烈，更吸引球迷。
甘国阳用实践证明力量训练有多重要，而拉姆齐从甘国阳身上学到的第二个东西是饮食。
甘国阳却
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