个会动的物体来代替丹田了！而呼吸，就是一个最好的选择！”叶玄笑了笑，继续说道：“从内外来说，人的呼吸存在于人体内部，意守呼吸，不会使神念外散！从动静来说，人的呼吸，时刻处于运动之中，较之意守丹田更加的容易！”
“最关键的是，意守呼吸，对于修士后面的自主修行有很大的帮助！”
叶玄道：“通过意守故意，修士可以将自身善动的神念平复下来！这个时候再去意守丹田，就会变得事半功倍起来！并且，如果将意守呼吸和意守丹田结合起来，修士就可以通过调节自身的呼吸，从而达到调节对丹田意守的力度的大小，以此来避免神念过重伤及身体的情况发生！”
“而且，如果一直保持这种方式修行的话，那么在打通任督二脉之后，修士的小周天就能够做到自行运转！”
“何谓自行运转？就是说不用修士特意的闭目聚念，体内真气就能够自行流转！”
“这其中所凭借的，就是意守呼吸！”
叶玄道：“由于长久的意守呼吸，修士的神念几乎已经与呼吸合成一体！即使在他们不修炼的时候，一呼一吸之间，他们体内的真气也能够自动的随之流转生发。”
“小周天如此，大周天易如此！”
叶玄说道：“之前你们两个说，你们运转大周天至少需要四五个小时的时间。现在我告诉你们，在我筑基后期的时候，运转一个大周天，仅仅只是一个呼吸的时间而已！”