“这正是我接下来要说的，内力是通过气的练习而成，讲究呼吸吐纳，气沉丹田，集中精神循序渐进，
这一门槛跨过了便能顺利开始，但是人理解和速度不一样，有的人就单是感受到体内的气，和运用气就花上十天半个月，慢的半年或者是一年也是常事！”
宋凝瑶明白的点点头，跟着李若羽打坐调气...
天色已经完全黑了下来，北沐轩慢步走在大街上，就在方才，暗按照北沐轩的吩咐去抓了五六只老鼠，将胖子和青楼妈妈的身上放了点血，割了几片肉，
又往伤口上撒了些白糖，将那些捉来的老鼠放进牢房里，老鼠和蚂蚁闻到味道会慢慢去啃食他们的身体...
北沐轩和暗回到客栈，只见大厅中风儿和雪梅趴在桌上等待着，见北沐轩二人回来，两个小丫头匆匆起身，“王爷！”
“嗯！”北沐轩淡淡应了声，便要往楼上而去。
风儿往门口看去，“奇怪，小姐没和王爷一块回来吗？”
北沐轩停下脚步，“怎么？她还没回来？”
雪梅点点头，“嗯，今日小姐和王爷在衙门到现在还没回来过，小姐没和王爷在一起吗？”
“那李宫主可曾回来过？”北沐轩闷闷问道。
“未曾！”
北沐轩握了握拳，不再言语，转身上楼...
城外，宋凝瑶盘腿打坐，渐渐的感觉到体内有一股暖哄哄的，丹田处一股暖流萦绕着。
宋凝瑶睁开眼，“有了，有了！”
李若羽有些惊诧，但很快就反应过来，运起内力，与宋凝瑶合掌，果然，探索到宋凝瑶体内的丝丝内力波动...
极速奔跑在从林间的宋凝瑶已经是大汗淋漓，而李若羽则是轻松的不远不近的跟在身后，一会是枝头，一会是树干上...
宋凝瑶大口喘着粗气，激烈运动间腰间有点隐隐作痛，那是昨日胖子一脚踹的结果，本来是没什么太大的感觉的，但是现在可能是提气快速奔跑的原因，感觉到了疼痛。
四肢乏力，宋凝瑶一个踉跄差点跌倒，好在宋凝瑶反应灵敏，手肘在地上借力，重新落在地上时脚上一个没注意一下跃到了树上！
后面的李若羽已经是惊掉了下巴，站在宋凝瑶紧紧抱着的树下鼓掌，“不愧是我看上的人，小瑶儿，你可是练武奇才啊！”
宋凝瑶还有些惊魂未定，不敢松手，“我，我是怎么上来的？”
李若羽好笑，
…。。