无存。
赵昊给众人的训练科目是一千五百米跑，大概只是绕着这个院子跑五圈，还不负重，他觉得这应该是一项比较容易完成的任务。
可对这些四体不勤五谷不分的士族子弟来说，这已经是一种可怕的折磨。
特别是番禺的天气这么热，稍稍活动一下都浑身出汗，雨后的土地又有些泥泞，这跑起来不是把人做宝搞？
“冠军侯，我们能不能不跑了啊？”一个士族子弟跑的上气不接下气，他感觉自己的心肺都在强烈，便壮着胆子跟在一边矗立的赵昊求情。
赵昊哼了一声，道：“程幽。”
程幽幽灵般出现在赵昊的面前，轻轻行礼。
“跑给他看。”
“是。”
少女束起头发，打好绑腿，在众人的注视下潇洒的开始奔跑。
她的速度不快，却格外的坚定认真，每一脚踩下去，身体都随着轻盈的跃起来，像一只快活的小鹿，片刻就跑完一圈。
“世道这么乱，你还指望出门都能坐车不成？
便是骑马，你们这样的体格只怕也撑不住。
区区五圈，已经让你们叫苦，这将来匡扶汉室的战斗，难道就凭你们的嘴炮便能胜利吗？”
“这个……”
刘禅没有叫苦，尽管他已经累得上气不接下气，但心里只有对自己的不满——这体格也太弱了，为何除了自己以外，庞会等人能轻松完成训练。
他抹去头上的汗珠，又攥紧拳头给自己打气。
“不行，我要继续跑。”
“跑完了就要先休息一阵，劳逸结合，才不会受伤。
下午在教室里有人给你们授课，午饭好好吃一顿吧。”
一听说下午不用在外面长跑，一群士族子弟终于眉开眼笑，
现在这时代名士都讲究一个风流气度，不争不抢，缓缓而行，要是都跟这些贱民一样汗流浃背的狂奔还不是被人笑话。
午饭时间，热气腾腾的饭食挨个摆在木桌上，赵昊对食品安全非常重视，把伙房都打扫的特别干净，倒是让人耳目一新。
“切，不就是汤饼和豆腐吗？居然还弄得这么隆重，哎，还有点肉，嘿，这些泥腿子有福了。”
这个年代所有的面食都叫饼，面条被称为汤饼。
雪白的面条能大量补充碳水化合物，而为了给众人补充蛋白质，赵昊也是想尽办法，
豆腐和兔肉的组合是他能最先
…。。