境界，而这个“境界”正是限制队员成长最重要的瓶颈。
在肯特.鲍曼的笔记本中，还记录了他对“意”力增强之后的运用心得，比如“心长力强”就是他用意念控制自己的力量，用强大的意志力作后盾，在短时间内让力量暴涨，举起之前绝不可能举起的重量。当然，这个重量并不是没有限制的，要想在不伤身体的情况下运用“心长力强”，肯特.鲍曼算出的比例应该是1右，也就是说如果平时只能举起100斤的重量，在运用“心长力强”之后能举起170斤。至于时间的长短也同样和自己身体的强度以及意志力的大小有关。
在莫远声的介绍中，进入第一层后，还有很多对“意”力的运用心得，特别是经过几十年的演变，国外的很多顶级队员都在这方面有各自的诀窍，当然，这些诀窍就属于私人秘密了。
“心炼”的第一层只要肯用心用力，基本上大多数人都能达到，根据每个人的天资以及身体的差异，最多只是在强度以及深度上有些区别。
相比之下，“心炼”第二层“心如止水”就难了很多。“心如止水”所针对的是对“情”的训练。不以物喜，不以己悲，能保持冷静的头脑和平静的心态。以“利己”为原则，去分析问题，解决问题，关键的时候能真正做到斩七情，断六欲。这就是第二层“心如止水”需要达到的境界。
宋代苏洵在《心术》中写道：“为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可制利害，可以待敌。”和真实的战场相比，g赛场也同样战况瞬息万变，充满了许多突然性和盖然性，这就要求队员必须沉着、冷静，保持清醒的头脑和敏捷的思维，当机立断，正确处理各种复杂情况，这样才能争取主动，稳操胜券。
但说易做难，人都是感情动物，谁又能真正做到斩七情，断六欲呢？被伏击时的慌张、被追击时的忙乱、被暗算时的气愤、被包围时的紧张，还有队友阵亡时的愤怒、击毙对手时的喜悦等等。难道这些说断就能断，说不在乎就能不在乎的吗？至少大多数人都做不到。
如果说有一千个人在进行“心炼”，可能有八百人都能进入第一层，而能进入第二层的绝对不会过五十个，而这五十人中最后能进入第三层的可能连一个都没有。
如果不能通过第二层，第三层“心凝形释”则是镜中花，水中月。就算是通过了第二层的想要领悟第三层也没那么简单。
“心炼”第三层“心凝形释”是通过“意”的凝聚，再加上“情”的控制，让身
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