单双杠，提高上肢力量和协调能力；滚轮、旋梯，磨砺平衡力和协调抗荷能力；负重深蹲起立和仰卧起坐，增强颈腹部肌肉力量。
体能是大载荷、超负荷空战对抗的基础，是飞行员展示血性、勇气和技艺的根基。秦风对自己的要求严格，比大纲的标准还要高。
秦风没有在具体的野战部队，成为了试飞员之后，没有上级的督导，秦风也从未放松过，每天除了1小时的力量训练，他还增加了1万米长跑，至于什么固定滚轮和旋梯飞速旋转，那更是每天必须进行的。
这样，秦风的浑身上下都是肌肉，这样脓包一样的人，还能和自己来过招？
“瘪犊子，整死你！”看到彪哥被一招制住，后面的那个同伙男的，顿时就叫着跑过来，飞起来，就想要踢秦风，这飞脚练的倒是有几分水准。
秦风只是稍稍地偏了偏身体，都没有放开彪哥，这个同伙就重重地摔在了地上，屡试不爽的飞脚，这次扑了个空。
秦风的脸上露出了不屑来。
一旁的王扬，本来是打算跟着帮忙的，但是看看秦风完全应付的来，现在，正好是在顾婷婷面前展示秦风勇武的一方面，所以，王扬就没打算帮手。
要知道，任何的女孩，都是喜欢看到男人动武的一方面，这种男性荷尔蒙的爆发，对女孩有莫大的吸引力，这个时代的女孩，不追逐金钱，名利，总得图个安全感吧。
今天请顾婷婷过来，那也是费了好大力的，可以说，不仅仅要让秦风对顾婷婷有感觉，这顾婷婷，也要觉得秦风是个大英雄才对。
“好，真好！”
“这样的混混，就欠收拾！”
这个时候，四周早就围起来了一圈人，大家看到秦风出手教训两人，都忍不住地喝彩。
“喂，喂，干什么呢？”就在这时，两个红袖章，手里拎着警棍，冲了过来，显然是这里的保卫人员，这两人穿过人群，就看到了一个躺着，一个被秦风抓住了手腕，这还了得！
“报告政府，这个人在这里行凶打人！”彪哥看到了两人过来，就像是看到了救星一般，向着两人喊道。
行凶？
秦风望着走过来的两人，那两人看着秦风，说道：“你，松手，和我们去保卫科走一趟！”
秦风松开了手，彪哥这才如释重负，左手捏着右手的手腕，叫个不停，显然很是疼痛，他向着两名红袖章喊道：“他打我，得给我赔医药费！”
“两位，你们了解事情
…。。