锻炼方式不仅无益，反而有害。
作为一名跑步菜鸟的林羽，随着前面的林家弟子越跑越快，他不但开始落后大家，也逐渐感觉双腿有些酸痛了起来，急促的呼吸下，冰冷的空气像是在针扎着呼吸道一样，然后不服输的他，依然在坚持着。
林青算是唯一一个关注林羽的人，在发现林羽落在大家后面时，便放慢了脚步，等到与林羽齐肩，关心的说道：“身子还没恢复完全吧，这时候你其实可以在家好好养伤的。”
林羽有些喘气的回道：“没事，就想看看锻炼能不能早点恢复。”
林青听后笑了笑，说道：“你这一个多月没出来跑步，把原来跑步的要点都给忘了吧，你这样跑，之会越跑越坏，我来教你吧。”
林青说完，微微调整了下自己的节奏，对林羽说道：“上身直而略前倾，肩松、肘自然弯曲，双臂有力的前后摆动，步幅保持均匀。”
林青给林羽大概的讲了些肢体上的配合，停顿了大概十几秒后，继续说道：“跑步中的呼吸问题是很重要的。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长气体在口腔里的时间，减少冷气体对呼吸道的刺激。你刚刚跑，可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。”
略微提点了林羽跑步的肢体和呼吸的常识，林青便没有再教其他的方式，而是在林羽不停的奔跑中，为他指出一些错误动作。
在林青的帮助之下，林羽渐渐的掌握了跑步的基本要领，虽然身体依然很累，但他也开始模仿着林青的跑步节奏，身体倒是能够慢慢的适应了。
就在林青和林羽这般一教一学之间，他们两人也终于围着林北城跑了一圈，只是他们是最后归队的两人。当他们回到林府的时候，大家都已经吃完了饭。
林东阳微微皱了下眉，冷冷的说道：“林青、林羽最后归队，免去早餐。”
林羽听到似乎有些不服气，林青见状轻轻一拉，回道：“明白。”
被林青轻轻一拉的林羽憋下了要说的话，等林东阳离去后，林羽疑惑的向林青问道：“二哥，为什么你刚才不让我说话。”
林青苦笑一声，习以为常的说道：“在这个习武场里面，就是大伯的一言堂，你要是敢质疑他的决定，等下你会少不了几棒子，就算爷爷求情都没用的。”说完话的林青摸了摸自己的屁股。
吃完早饭的林家弟子，有些已经出去了，而有
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