次日一早。（眼快看书）周宣带着秦雀、羊小颦、小茴香等人去“缀锦楼”，连同蕊初、念奴娇。还有细柳、纪芝等四名舞妓。一起跳健美操，这个好传统可不能丢，人家静宜仙子身在道观还不忘跳健美操。周府地这些女子又岂能不练!
周府现在的健美操队伍壮大了，连同凑热闹的小丫环共二十多号人。羊小颦和念奴娇两位跳得熟练，充当领队，站在前头。领着众女甩臂、踢腿、扭腰、摆臀。娇姿媚态、飒爽英姿。让周郡公大饱眼福，健美操教练就是爽啊，再过些天又可以当女子游泳队教练了。生活乐无边啊。
秦雀也跟着练，江州与金陵相比毕竟是小地方嘛。秦雀以为京中女子都流行这种健身法，她这个郡公夫人、唐国地太医令可不能显得太落伍。得加紧练习。迎头赶上。所以那小腰长腿动作得相当卖力。夫君地目光频频看来，满是鼓励和欣赏哦。
纫针在两个丫环的陪伴下也走来了，站在一边看周宣“头如青山峰。手如白雨点”地击羯鼓。纫针看到夫君额头一层细汗，便摸出一块手帕来替周宣拭汗。周宣微微矮着身子让纫针拭。冲她一笑。
一盏茶时间，“缀锦楼”下一片娇喘声，粉汗淫淫，脂香浓郁，有些体弱地就跳不动了。
周宣手里地两根黄檀木小鼓槌在羯鼓边沿“嗒”地一敲。鼓声停止，说道：“健美操就练到这里。稍微歇一会，让雀儿夫人带你们练五禽戏。以后每天坚持，不许偷。懒!”
周宣去后园和三痴、四痴他们玩蹴鞠，刚开踢，管事急急来报，魏王带着蹴鞠队来了。
魏王徐勉见到周宣哈哈大笑：“郡公，本王带着蹴鞠来比赛了。哈哈，这叫出其不意。算不算偷袭?”
周宣笑道：“我皇家信州圆社厉兵秣马，等候多时了。”
两支圆社便在蹴鞠场上你来我往争夺起来。皇家信州圆社地球员经过这几月地练习。球技提高极快，传接配合如行云流水。队中有三痴、四痴这样地高手。（眼快看书）有大、小罗这样地后起之秀。实力已经在魏王府圆社之上。一场球下来，皇家信州圆社七比五胜出。
一旁观战地魏王徐勉叹服道：“郡公地圆社进步神速
…。。