轻，才到初更困倦生。必有事焉常恐恐，只教心要强惺惺。纵当意思形如醉，打起精神坐到明。着此一鞭须猛醒，做何事业不能成。”
二为《鹧鸪天》：“战魔需
战睡魔先，此是修行第一鞭。目下辛勤熬一夜，壶中日月换千年。筑基事，志要坚，须凭玄牝觅玄玄。神归气复体成丹，然后开炉讲炼铅。”这首诗说明战睡魔的作用，只有先战睡魔才能展开之后的内丹修炼。
道教所谓的降伏“三魔”，也并非绝对断除食、睡、色之需，而是要剔除其对人有损之处，并通过这种方式来实现自我超越。
夫学道修真之士，若习睡功玄诀者，于日间及夜静无事之时，或一阳来之候，端身正坐，扣齿三十六通，逐一唤集身中诸神，然后松宽衣带而侧卧之。诀在闭兑，目半垂帘，赤龙头抵上腭，并膝，收一足，十指如钩，阴阳归窍，是外日月交光也。然后，一手掐剑诀，掩生门；一手掐剑诀，曲肱而枕之。
以眼对鼻，鼻对生门，合齿，开天门，闭地户，心目内观，坎离会合，是内日月交精也。功法如鹿之运督、鹤之养胎、龟之喘息。夫人之昼夜有一万三千五百息，行八万四千里气，是应天地造化，悉在玄关囊龠。使思虑神归于元神，内药也。内为体，外为用。体则含精于内，用则法光于外。
使内外打成一块，方是入道工夫。行到此际，六贼自然消灭，五行自然攒簇，火候自然升降，醖就真液，洗养灵根，故曰：玄牝通一口，睡之饮春酒，朝暮谨行持，真阳永不走。凡睡之功毕起时，揩摩心地，次揩两眼，则心身舒畅。
景宁将各种方法都试了一下，还是觉得没有什么用。
她走出去，御风来飞到自己的师父房前，轻轻敲了敲门。
刘芳洲正在头疼呢，最近有不少冰雪州的修士，来到天水州。甚至还有人，看中了景宁，想加入大江剑宗的。刘芳洲很是不满意，知道他们的心思。
引狼入室的事情，他可不想做。
可是刘芳洲，只是个金丹境修士罢了，现在他能做什么？冰雪州过来的修士，有很多都是天仙境，就连地仙，也有几位。天水州在经历当年那场大战之后，现在十分惨淡，
刘芳洲可是听说了，前些天，那小溪剑门的云裳剑仙，就被人给打伤了。
天水州的代理州主何云封还年轻，镇不住冰雪州过来的那些老家伙。天下间，好久没有这么大乱了。大唐朝廷在修建长城，而冰雪州，又有歹人出现。
刘芳洲很是难受
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