炼的表现，平时早上起来之后可以自己在家里做些简单的锻炼，也不需要买什么器材，就做一些俯卧撑，深蹲，高抬腿之类的有氧运动就行，一天半小时，保证你一个月后立马就有明显的变化。”
“呵呵呵~...我回去会试试看能不能坚持的。”话虽如此，吴东秀的语气却有些虚。
对吴东秀说教了一番，让他多做运动，在说教的时候，李慎行还不忘把剩下还没有劈的柴都劈完。
把劈好的柴火都捡进推车里后，李慎行对吴东秀问道：“会弄篝火么？”
“不会。”吴东秀很老实的回答道：“从来没有出去野营的经验，也从来没有弄过篝火。”
听了这话，李慎行有些同情的拍了拍吴东秀的肩膀，安慰道：“面包会有的，但是也别忘了挤出一点时间带着孩子一起去体验各种不同的活动，相信我，这些户外活动对他们的成长影响非常。”
“会的，谢谢社长~！”知道李慎行说的这些活是忠言，吴东秀也没有产生什么反感的情绪。
“能听的进耳朵就行，来，现在教你怎么生火，生火看着简单，但是等你动手做的时候，才知道其实并没有那么简单。”
推着小推车来到篝火前，李慎行又开始了他的指导工作，“只有柴火是很难直接点燃的，所以我们必须找一些小的枝条，报纸或者一些其他比较容易点燃的东西做引燃物，因为这里的松树很多，枯萎的松枝是非常好的引燃物，现在我先来教你怎么把篝火搭建起来...”
“首先，我们先搭一个四四方方的框架，这个相对来说是最简单的...搭好了之后，我们往里面塞一些松枝和松针，记住，不要塞得太满，要留出一些空隙，让空气得以流通，因为只要这样火才容易点燃...等点燃了之后，再慢慢的往里面添加松枝，直到柴火都烧起来...现在，就只剩下点火的步骤了，接下来就看你的了，如果还不能把篝火点燃的话，我也没有什么可说的了。”
李慎行把喷火枪交给吴东英后，就回屋里去制作他的西班牙海鲜饭去了。
正宗的西班牙海鲜饭制作起来并不简单，不仅所需的食材丰富多样，制作的手法也复杂，所以想要在外面餐厅吃西班牙海鲜饭的话，价格便宜的肯定不会正宗。
paella意为西班牙海鲜饭，但 paella 这个词原意是平底锅，直到1840年这个词才特指代海鲜饭，因此 paella 里面是不一定有海鲜的。
paella 发源于西班
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