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第269章 备孕吃什么好?

作品:韩娱之全职丈夫作者:李慎行
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tea博物馆里待了几个小时,就连午饭也是在这里解决的,等孝利逛够了逛爽了,才让李慎行骑车带她回家。

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12月26日,因为昨天晚上看天气预报说今天会下雪,所以今天李慎行和孝利都不打算外出了。

连续睡了好几天的懒觉,孝利今天睡不下了,七点多一些就跟着李慎行一起起床洗漱去锻炼。

健身房里,孝利做她的瑜伽锻炼,李慎行则在器械上锻炼他的肌肉,两人互不干扰。

等锻炼结束后,两人一起到厨房里洗菜做早饭,看他们现在的节奏颇有一些老夫老妻日常生活的状态,平淡中透着幸福的味道。

今天他们吃得比较清淡一些,青菜肉丝面,瘦肉和白菜切丝放锅里和面一起煮,熟了也不捞出来,直接端着锅到饭厅,两人就直接在锅里吃,这不是还可以节约一些水资源嘛~!

吃完早饭后,碗筷照常是李慎行来洗,按照他的说法,洗碗这些事对女人的皮肤尤其伤害最大,所以一般他在家的话都是他洗碗煮菜,孝利最多也就是帮着把碗里的水给擦干。

既然不出门,肯定要找些事情来打磨时间,这不,李慎行正端着泡好的一壶茶来到客厅,和孝利躺在沙发上各自抱着一本书孕妇相关的书籍细细研读。

“欧巴,备孕时期男性的饮食也很重要啊~!”

孝利突然出声打破这份安静,拍着身边的李慎行说道。

“哦~!说的什么?”李慎行从书里抬起头问道。

“我读给你听,认真听哦~!”

“备孕时期最好多吃一些含钙较多的食物,富含叶酸、铁、锌、维生素的食物。比如甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄的叶酸含量就比较多。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜的维生素多,还有牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮等产品的钙含量就比较多。

“还好我们这里靠海,海产品不用担心,每天都可以吃到新鲜的,但是水果蔬菜这些就比较麻烦一些了,要不就从国外网购回来也可以,反正现在有飞机,时间应该也不会很久。”李慎行摸着下巴的胡渣说道。

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