只得借着散步之名，每天出城跑步健身，十几天下来，已经觉得身体大有起色。
他这么一说，别人自然无话。唯有知枢密院事张叔夜躬身道：“陛下虽然自有打算，却也需要自重威仪。出城可以，不过要多带侍从。想陛下当初在东京蒙尘时，金人将陛下关在毡帐里，四面透风，寒气逼人，身边却一个服侍的人也没有。如此惨况，千年之下，仍然是我大宋之耻。现在金人待陛下尚算礼遇，陛下却不可自轻，唯有自重，别人才会更加敬重。”
张叔夜，曾任海州太守，以智计俘获山东大盗宋江三十六人，被时人称赞。后任南都道总管时，东京被围，曾率大军勤王，却因钦宗父子一心求和，竟下旨命他回师，他退兵之后，孤身入朝，被任为知枢密院事，只不过是钦宗为安人心的权宜之举。
赵恒不知此人，沈拓却对他很是敬服。北宋文人大臣，有骨气，有智计，唯有此人与李纲等寥寥数人，却教沈拓如何不加以重视。
待他说完，沈拓立刻肃容答道：“卿言有理，我知道了。”
张叔夜一叹，又道：“金人封陛下为昏德候，其实是为了侮辱我大宋臣民，现下二帝北狩，不过是权宜之计，将来必有重回东京之时，此时自加谦抑，不以朕自称，又有何益于国？”
如此这般指着沈拓鼻子指责，沈拓却也不恼，只又笑道：“好，朕知道了。”
其实他到不是如张叔夜所说，只是觉得以朕自称，很是滑稽，有些不习惯罢了。
其余诸人无话，只是又请安问好，劝慰沈拓几句。
赵恒当至五国城时，因自己住处四周的房舍成井字型，曾自嘲从此坐井观天。并有自杀的念头，所以这些诸王大臣，每日前来探视，唯恐他一时想不开自尽。
待众人辞出，沈拓房中却并没有准备油灯，先是一片昏黑，等月色渐渐上来，一片清辉撒落大地，沈拓不能入睡，不禁披衣而起，出门散步。
天色早黑，其实时辰并不算晚，按后世的时间来算，不过八点来钟。然后古人晚间别无娱乐活动，这个当口，这小城内大半的人都已经入睡，那有妻女的，只怕也温存过几回，累极而眠。
唯有一队队的巡街金兵，用沉重的皮靴在城内的街道上踩踏而过。砰然之际，也似踩在人的心上，令人压抑难耐。
沈拓呆了片刻，只觉得千头万绪，纷沓而来。如何脱身，却仍然没有头绪。无聊之际，正要回房睡大头觉，却听到不远处传来一阵阵马蹄奔踏与人声喧闹。
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