坐镇三百米区域的大杀器啊！还特么是曲射！一想起这个，连罗斯都动心想练习一下这种古老的武器了。
白天，沈言带着劳拉在装好靶子的树林、旷野活动，对她可谓是倾囊相授，凡是不涉及精灵天赋的差不多全教了。劳拉学的也是极快，很快就从鼻青脸肿的状态下挣脱出来，能勉强跟上沈言的脚步。两个人经常一前一后的穿林而过，四架无人机跟在后面拍摄他们的身影，林中的箭靶，小动物、毒蛇、昆虫、飞虫，全都成为他们的目标。
到了后来，简直实在炫技！
尤其是沈言，当他在树杈上行走时动作舒展、姿势优雅，任谁看了都会下意识的认为这就是林间精灵。劳拉明明比沈言轻四十磅，站在树杈上却沉得像个铁块！
不过劳拉也有她的惊人之处，随着训练，她的超级跳跃逐渐表现出来。在沈言各种“你可以，你能飞”的鸡血鼓励下，劳拉各种非人式的跳跃！两颗大树之间跳，两座悬崖之间跳，到后来发展成攀援向外倾斜的石壁时，还能依靠腰腹之力往上跳！
这段时间《精灵大战铁血战士》如期上映，可惜沈言的这个主演没有出现，让蜂拥而来的媒体大失所望。不过这部烂片在之后的票房不错，评价却十分微妙。不是一边倒的差评，而是网上网下全是调侃——“估计让蝙蝠侠来演蝙蝠侠也会这么尴尬，演技和实力真不是一回事儿，超级英雄最好还是专业演员来演……”
反而为专业演员拉了一圈儿赞。
其他人也没闲着，由寡姐和罗斯担任制片人，珊曼莎·西村（劳拉的同学）担任导演，剪辑而成的十二级《超级英雄是怎样炼成的》在福克斯电视台播出，当场大爆！再度创下超级收视率！
尤其是劳拉，几乎成了全民偶像——不像沈言，大家老早就知道他是个箭人，已经是不新鲜的老黄瓜了。劳拉还是新面孔小鲜肉，加上训练中从生疏到熟练，从跌跌撞撞到奔走如飞，左右开弓箭无虚发！给人以强烈的励志感！而且这不是有剧本的真人秀，这是真实训练，完全可以进行影像鉴定的那种！
因为后续还有长达上百小时的完整无剪辑版DVD发卖，几乎没人怀疑这中间会造假。
《超级英雄是怎样炼成的》也算是真人秀节目，但有点儿像贝爷的荒野生存，需要真材实料，一般人学不来的。
于是别的电视台干脆反其道而行，推出《超级英雄是怎样炼不成的》，就是以普通人挑战超级英雄训练为卖点，各种出丑各种秀，收视率同样不错——不过要给沈言
…。。