他不说样样精通，但至少整个流程都了熟于胸。
这种训练方式很极端，前世最严酷的时候，几乎能练死一半，但效果却也显著。
如今毕竟不是末世那种环境，虽说跟刘宏说了会练死人，但叶昭没有真的往死里练，但即便如此，对这些大多数都是在宫里面长大的宫女来说，这种对叶昭来说，只是初级的训练方式，已经算得上人间地狱了。
整整一个时辰，这些宫女都不知道自己跑了多少路，一直到叶昭说停，这些宫女心神一松，当场就有不少人昏倒过去。
对于昏倒的人，叶昭直接叫人掐人中将其掐醒，不是特别严重的伤势，在训练期间，是不准有任何休息机会的。
在一群女兵心中各自咒骂中，终于迎来了早餐时间，一锅锅经过烹煮的肉食弥漫的香气扑来，让累了一个早上，早已饥肠辘辘的女兵们彻底忘记了宫中的礼仪，一窝蜂的涌过来，然而她们不知道，在叶昭这里，吃饭也是训练……