两人在来的路上就发现昨天跑了一天的疲劳感没有了，而且感觉整个人都轻快了许多。望向桌子，两人发现桌子上多了两颗奇形怪状的果子。
“师傅，这是？”
“这是鳄桂果，也是具有锻体功效，以后每天早上你们都要吃一颗！”
一颗鳄桂果下肚，再吃了点其他的东西，两人便开始训练起来，这一跑，两人更加感受到了玉清琼液和鳄桂果所带来的好处，全身轻盈许多，六个时辰下来，两人完成了四圈半，虽说也感觉到小腿无比的酸痛，但相对于第一天来说，已经好太多了。两人本想坚持跑完这半圈，被祖龙玄圣拦了下来，丢下一句“欲速则不达”便径自离开。
周而复始，在接下来的日子中，木桶中的水逐渐变清，在第十五天的时候，两人体内的杂质彻底排净，玉清琼液对现在的他们来说，只是恢复体力，当然，两人跑的圈数也是不断的增加，终于在第二十二天的时候，两人完成了十圈的目标，并获得了一天假期。
两人躺在山谷的绿荫地上，沐浴着阳光，享受着时光的美好。沈清雪开口问道：“你有没有想过从这里出去之后，要去干嘛？”
凡一平一下愣住，他还真的从未想过以后的事，思索良久之后，才开口道：“我可能会先陪伴父母一段时间吧，然后在去玄黄大陆好好闯荡一番，你呢？”
“我可能是回天擎宗陪师傅吧，这么多年来，除了这次和师傅出来，我几乎都是待在雪落居；不过，要是有机会的话，我也想出去看看外面的世界。”
“那好啊，那到时候咱们可以一起，说不定还能闯出一番名声呢！”
沈清雪没有答话，静静的看着湛蓝的天空，想是在思考着什么！凡一平也没去多问，闭上双眼，渐渐入睡。
休整一天后，两人早早的就来到峡谷等候，心中还有些小期待，好奇接下来的训练是什么。不一会儿，祖龙玄圣手中提着两个竹筐，出现在他们的视野中。
“师傅，接下来我们将进行什么训练？这个竹筐是干嘛用的？”
祖龙玄圣将竹筐放至两人身前，解释道：“接下来的一个月是负重奔跑，你们每天要负重奔跑十圈，这里面是三十斤，之后你们可以根据自身情况去调整负重量，同样不得使用源气，一个月之后，你们需要负重一百斤完成十圈，而且要在十个时辰内完成。”
两人也不多说，背起竹筐便跑了起来，起初还好，并没觉得有多困难，就有些小瞧这三十斤的难度，全力奔跑，但当跑到第六圈的
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