苏bō*的话外音适时响起：“踏板cào，风靡世界的有氧运动，把体能测试中的台阶练习和健美cào的步伐组合到一起，在特定的道具——踏板上随着动感音乐进行活动的一种健康的健身方式。”
梅雨轻轻呼出一口气，踏板cào，她以前最喜欢的有氧运动之一，可以提tún**，用来塑造形体很有效果。
在这个城市里，健身房已经非常普及了，人们在吃穿住行达到小康以后，自然而然的开始注重起个人健康，踏板cào这个项目很多人都尝试过，苏bō*也就没有过多解释。
苏bō*和导播简短沟通过后，屏幕上的画面再次切转，还是那个男教练领着几个女学员，只是这次，他们的动作简单许多，速度也变得缓慢。
同时工作人员抬了一批踏板上来，七对搭档一字排开，选手们在前面，嘉宾们在后面，人手一个踏板。
明显的，女孩们对这个运动器械并不陌生，李少龙立即把脚踏上踏下，做起了最基本的原地上板动作。
嘉宾们则有些愣神，贺飞梵凑近了林彤，低声说：“老大，这不是娘们的东西吗？你以前做过没？”
林彤脸sè一变，眯起眼睛，不悦地说：“你最好就把自己当成个妞。”
贺飞梵头一昂，赌气地盯着站在他身前的金悦，口里念念有词：“你行的，你一定行的，你能做到的……”
金悦竖起耳朵听着身后的嘟嘟囔囔，忍不住偏头问道：“你在说什么？”
贺飞梵耸了下肩膀，摊开双手：“我在模仿我的教练，对你进行心理暗示培训。”
金悦沉着脸站直身体，和贺飞梵搭档，还以为拣到宝了，看来只能自力更生了。
屏幕上的教练带领学员做完一组简单的踏板cào，苏bō*站在选手们的侧边，拍手笑道：“准备好了没？现在要跟着屏幕上的教练一起做了哦，如果跟不上动作，就会被淘汰掉。”
话罢，苏bō*右手扬起，手掌向下一切，屏幕上重新播放起了刚刚播放过的踏板cào。女孩们眼睛眨也不眨的盯着屏幕，跟着屏幕里的教练一起，右脚上板，左脚上板，右脚退下，左脚退下。
简单的动作重复了三遍以后，教练的脚大步向左一退，接着左脚踩到踏板右上角，右tuǐ高高扬起，做了个高抬tuǐ的动作。
李诚安脚步一顿，低头看了眼自己笔tǐng的西kù，无奈的mō了下鼻子，第一个从踏板上退了下来，片刻之后，李荣华同样的理由退
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