站位，两脚前后分开约4o厘米，右脚尖向外展45度，脚跟抬起离地面约2厘米，左脚全脚掌着地，脚尖向内扣3o度，两膝盖微屈，体重落于两脚之间，收腹提档，臂部向内为収，腰背略挺直，含胸拔背，两肩内扣；左手握拳向前伸出，拳心朝内，肘尖下垂，前臂与上臂约12o度的角，右手握拳置于面部右侧，肘尖下垂距离肋部约1o厘米，前臂与上臂夹角约45度，头部像上虚顶，下颚向里微收，记住，下颚千万别嘚瑟，要是被敌人击中，那你就等于废了！还有舌尖要顶住上颚，牙齿轻叩，目视前方，盯着你的敌人，再他出手前预测他的轨迹！
—如果在敌我双方格斗时，敌人突然出左直拳攻击你的头部时，你要微向左侧身，同时右手外翻抓住敌人的左腕，右臂用力向回拉，左脚向前一小步，同时左手屈肘，用肘尖向右平扫敌方头颈部！
记住这一招式的要点--抓腕要准，扫肘时应加上蹬地拧腰的力量！击打必须快、狠、准！
第二式，抓腕砸肘；你和敌人以左前格斗式对峙，突然敌人出左直拳攻击你的面部，你在微侧身躲过对方的拳头，同时用左手抓住敌方的左手，向后退一小步，右脚用力蹬地，向左凝身并下潜，屈右肘猛力下砸敌人的后脑或脖颈后侧，将其击倒！
记住，这一招，你要保持冷静，待敌人出拳后再有所动作，尽量减少预动，方能出其不意，增加攻击效果，向下砸肘时，记住体重要加上去，可以增加力度！
第三式——
拉颈顶膝：当你和敌人双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击我的头部，我微向左侧身，同时右手抓住敌方左手腕向回拉，左手向前穿出，绕过敌方左肩，反勾住其后颈，左手用力下压，同时左膝由下向上顶敌方腹部！
不过你们都要记住---一定要保持冷静，不能在敌方出拳时后闪，只要微闪身避过对方的拳头就可以；下拉敌颈与顶膝同步进行，且同时呼气，以增强攻击力，以求一击成功
！
第四式——折腰锁喉：敌我双方以左前格斗式对峙，突然敌方出左直拳攻击你的头部，这时你的右手下压敌方左腕，使其偏离攻击线，左脚向前跨一小步，插于对方左脚后侧，同时有手向前穿出，绕住敌方脖子向后下压，同时右膝向上用力顶敌方腰部，使其受伤倒地！
不过这一招你们都得死死记住——在上步的时候，必须手脚同步，有手勾住敌人脖子后，提膝与下压应同步进行，以膝盖顶住敌人的腰部，以增加攻击效果！
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