使之通过呼吸消耗热量脂肪，通过站桩运劲吸收蛋白质增长体力肌肉。
这门呼吸法，在水晶子道长看来，就像是西游记中孙悟空的如意金箍棒一样。
金箍棒就是一万三千五百之数，指代的就是修行中人的气。
拿到了金箍棒，便可以将这一万三千五百口呼吸，可以随着使用者需求，要大就大，要小就小。
大的时候，
可以让陈图南一顿饭吃下二十斤牛肉，轻松消化，化为体力热量存续在体内。
小的时候，
可以让他把呼吸数控制的很小，就像是冬眠的乌龟，进入了龟息状态，可以在大雪山上不吃不喝七天七夜。
这就是孙悟空为什么有了如意金箍棒之后，能够能大能小，遇强则强的道理。
因为他只有掌握了这股气，掌握了一万三千五百之数后，底气才终于足了。
有了金箍棒的孙悟空，才是孙悟空。
失了金箍棒，便是失了练气之门，所以才会在独角兕套去金箍棒后，说自己一身本事没了一半，底气也彻底散了。
该因金箍棒代表道家“以术延命”的核心心法，源自“历圣口口相传”，需亲授点拨，象征先天真一之气，无形无相。
不同人眼中，有不同的西游记。
小孩眼中看到的是英雄故事，妖怪传奇，
成人眼中看到的是影射朝廷，毁谤三教，人生磨难，哲学智慧等等。
在修行者眼中看来，西游记当中记载了太多太多的‘丹道名词’和修行之理。
不论是道家修行还是内家拳最后都是要“抱丹”的，所以殊途同归。
就这样。
陈图南每天都要吃至少十斤牛羊肉，三十个蛋白，加一些干果、馒头，牛奶。
吃完就用《如意真铨吐纳法》消化，增长体力。
一晃七天过去，一称体重。
原本只有一百一十几斤的体重，已然增长到了一百四十斤。
陈图南一米八的个头，这体重还是有些小。
但是撩开衣服看的话，全身上下已经有了不少肌肉的轮廓雏形，有了很明显的训练痕迹。
力量和体力，也从之前只能打出一发明劲‘开山炮’就虚的喘不过气，变成可以打出三发。
并且双手提起二百斤的一块石锁的程度了。
从手无缚鸡之力，变成可以硬拉一百公斤的薄肌体质。
再看一
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