“这些东西，陪我从铜城打到了世界赛场。”江屹拍了拍石墩，语气平淡，“它们很旧，却能练到现代器械练不到的细节。”
说完，他带着沈辉走出庄子，来到不远处的山口。这里地势起伏，连着好几段连绵的山坡，坡度不缓，正是锻炼下肢力量的绝佳场地。
“先绕着这些山坡，跑三个来回。”江屹下令，“不用追求速度，但要每一步都蹬实，练的是下肢爆发和脚下根基。”
沈辉没有犹豫，立刻动身。
起初他还觉得轻松，可跑完第一个来回，双腿就开始发酸，第二个来回，呼吸变得急促，胸口像压了一块巨石，第三个来回，每一步都像是踩在棉花上，双腿沉重得几乎抬不起来。等他终于撑完全程，整个人弯着腰，大口喘着粗气，汗水顺着脸颊疯狂往下淌，眼前阵阵发黑。
但大师兄的训练，远没有结束。
举腕器，每组五十次，一口气做十组。
石墩子深蹲，每组二五次，不间断做八组。
核心平板支撑、登山跑、转体收腹，引体向上一套接一套，没有任何休息间隙。
江屹站在一旁，全程盯着他的动作，不断纠正他的姿势，指出他发力的错误，声音冷静而严格，没有半分放水。
沈辉从最开始的坚持，到后来的麻木，再到最后整个人近乎虚脱，四肢发软，连抬手的力气都没有，感觉自己快要彻底废掉。他从未接受过如此高强度、如此魔鬼的训练，每一寸肌肉都在尖叫，每一次呼吸都带着疼痛感。
而整个训练过程中，江屹始终在他耳边重复着那句话：
“像水一样。”
“记住，像水一样。”
“发力要如水，动作要如水，心更要如水。”
可沈辉依旧被困在茫然之中。
他拼尽全力去练，去感受，却始终抓不住“像水一样”的精髓，只觉得那是一句遥不可及的名言，根本无法落实到自己的拳脚之上。
直到所有训练项目全部结束，沈辉瘫坐在地上，浑身湿透，眼神空洞，连说话的力气都没有。
江屹走到他面前，看着他疲惫不堪的样子，没有丝毫同情，反而语气坚定地宣布：“从今天起，你要在这座山上，连续特训五周。”
沈辉猛地抬起头，眼中满是震惊与不解。
“我已经和你师父陈山河审批过了，接下来五周，你不用回拳馆，吃住都在这个庄子里，全程由我亲自指导。”江屹的声音不容
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