陈山河一步一步拆解：
“预备势站好，前脚为轴，身体快速旋转，腰胯带腿，小腿像鞭子一样甩出去，力达脚跟、脚底，击中瞬间发力，落地立刻回架，不留破绽。”
他亲自示范一遍，动作快得只剩残影，干净、冷脆、职业味儿十足。
“罗林峰重心靠前，擅长压进，你只要抓住他出腿的空当，一转、一踢、一回，他反应不过来。”
沈辉开始练。
第一次转体不稳，第二次发力散，第三次落地晃。
但他有凤山特训的底子，有江屹教他的“像水一样”的控制力，一遍、十遍、百遍……动作越来越顺。
江屹在一旁修正细节：
“转体再快一点，头先看目标，腿再跟。
落地别站直，微微屈膝，随时能打第二下。”
陈山河则把发力精髓倾囊相授：
“这不是乱踢，是技术杀招。你65kg，速度、平衡、爆发力刚好匹配这一脚，太重踢不动，太轻没杀伤力。你现在这个身体，刚刚好。”
几百次练习后，沈辉一脚抽在脚靶上。
“啪！”
一声脆响，震得整个拳馆都回荡。
陈山河握着靶的手都微微一麻。
“成了。”他低声说，“这一脚，留着给罗林峰。”
后旋踢是远战杀招，贴颈抱摔就是近战制胜的关键。
陈山河和江屹亲自示范。
“散打规则，摔法成功你站稳，直接2分。罗林峰最擅长接腿摔，你要用贴颈抱摔破他的节奏。”
动作拆解：
- 上步快、夹颈紧
- 髋部贴紧对手身体，破坏重心
- 蹬腿、弓腰、低头，一气呵成
- 对手倒地，你站稳，得分
沈辉和江屹对练。
江屹是NECF中量级现役冠军，力量、重心、防守都是顶级。
沈辉第一次没掀动，第二次角度不对，第三次终于抓住时机——
上步、夹颈、贴髋、发力！
“起！”
江屹被他稳稳带起，轻轻落地。
动作标准、干净、符合规则、力量足够。
“漂亮！”陈山河吼道，“这就是你160kg硬拉带来的真实力量！不夸张、不玄幻，就是能摔、能稳、能得分！”
沈辉喘着气，心里亮堂。
…。。