却也依葫芦画瓢，照着图谱的样子，开始调整呼吸。
吸气——要慢，要长，要沉，一直吸到小腹发胀。
呼气——要轻，要柔，要缓，不能急，不能乱。
一开始，异常别扭。
他平时呼吸急促粗重，猛地一改成这种绵长细微的方式，只觉得胸口发闷，头晕眼花，浑身都不自在。双腿盘膝，没过多久就发麻发酸，难受得要命。
若是一般人，恐怕早就放弃了。
可陈凡最不缺的，就是一股狠劲和韧劲。
他从小苦惯了，饿过、冻过、被人打过、被人骂过，再难再苦的事，他都咬牙撑了过来。这点难受，跟冻死饿死比起来，根本算不了什么。
一次不对，重来。
十次不对，继续重来。
一百次不对，还是重来。
他没有师父指点，没有药材辅助，没有任何人可以依靠。
唯一能靠的，只有自己。
只有这本捡来的残破古书，和一股不肯认命、不肯低头的心。
太阳渐渐升高，从东方升到头顶，散发出温暖的光芒。
林子里静悄悄的，只有虫鸣鸟叫，和陈凡细微而均匀的呼吸声。
他一动不动，盘膝坐在原地，一遍又一遍地重复着同样的呼吸。
汗水顺着额头滑落，浸湿了单薄的衣领，双腿早已麻木，却依旧咬牙坚持。
也不知过了多久。
忽然之间。
小腹下方，丹田位置，泛起一丝极其微弱、极其细微的暖意。
那暖意淡得几乎无法察觉，像是一根细发丝，轻轻盘旋，若有若无。
可陈凡整个人，却猛地一颤。
真实存在。
不是错觉。
他的心脏，不受控制地狂跳起来。
这本破书……是真的有用！
真的能练出东西来！
陈凡强压下心中的激动，不敢有丝毫大意，依旧保持着平稳的呼吸，小心翼翼地感受着那一丝微弱的暖意。
他不敢强行引导，只是顺其自然，让那丝暖意在丹田内静静停留。
时间一点点过去。
那丝暖意，没有消散，反而越来越清晰，越来越稳固。
原本胸闷、头晕、腿麻的感觉，也渐渐消失，取而代之的是一种难以言喻的舒畅。
浑身都轻松了。
连精神都变得格外清
…。。