完成20公里越野，水下闭气超过3分钟，连续完成50个单杠引体向上、200个俯卧撑，任何一项不达标直接淘汰；
意志关要通过饥饿训练（48小时仅提供少量水和食物）、孤独耐受（单独禁闭72小时，承受噪音干扰）、心理抗压（模拟被俘后的审讯压力），考验战士的心理韧性（类似火蓝刀锋马尔斯选拔那样）；
学习方面测试基础文化知识和快速学习能力，因为特种作战需要掌握通讯、爆破、医疗、驾驶等多种专业技能，没有较强的学习能力根本无法跟上训练
经过为期一个月的层层筛选，2000名战士从百万大军中脱颖而出，他们的构成堪称“三军缩影”，又来自侦察兵特务连的侦查兵，擅长隐蔽潜行、情报搜集、地形判断。也有来自选自各合成化师的精锐步兵，擅长刺杀、格斗、射击。还有来自海军陆战队的士兵，熟悉两栖环境，擅长抢滩登陆、水下渗透，他们每一个人都参加过各自部队的教导队训练，也在战场上立下赫赫战功。
2000多人训练营地选在东北大兴安岭深处，这里地形复杂（山地、森林、河流、沼泽兼具），气候恶劣（昼夜温差达20℃，冬季最低气温零下30℃），是模拟实战环境的绝佳场所。300名海豹教官将欧美成熟的特种训练体系与华夏战场需求相结合，制定了为期三个月的“地狱式训练计划”，核心目标只有一个：淘汰弱者，留下能在任何环境下完成任何任务的“特战尖兵”。
每天凌晨4点起床，负重20公斤越野20公里，随后进行4小时格斗训练（包括近身搏杀、匕首术、夺械技巧），下午是水下训练（憋气、蛙人潜行、武装泅渡5公里），晚上还要进行2小时的意志力训练（冰水浸泡、饥饿耐受、扛圆木行军）。有战士在负重越野中体力不支晕倒，醒来后第一时间要求归队；有人在冰水浸泡中牙齿打颤，却始终保持身体挺直，没人愿意轻易放弃。
海豹教官手把手教授基础特种技能，包括地图判读、野外导航（仅靠指南针和地形标识）、野外生存（识别可食用植物、搭建庇护所、钻木取火）、战场急救（止血、包扎、骨折固定、人工呼吸、战场截肢）。这些技能看似简单，却要求在极端环境下熟练运用——比如在暴雨中快速找到水源并净化，在零下20℃的雪地里搭建能保暖的庇护所，在模拟枪伤场景下3分钟内完成止血包扎。
另外模拟被俘场景，战士们被蒙眼关押、遭受噪音干扰、接受“审讯”，考验其心理承受能力和保密意识；还会进行“信任背摔
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