杨过坐在椅子上，看着跪在面前的陆无双。
“行了，起来吧，动不动就下跪，全真教没这规矩。”杨过伸手在陆无双肩膀上拍了一下。
陆无双站起身擦干眼泪，眼巴巴地看着杨过。
杨过也不废话，指了指旁边的空地：“把鞋脱了，盘腿坐下，我先传你《易筋锻骨篇》的入门心法。”
陆无双立刻照做，脱掉布鞋走到空地上，盘起双腿坐在地上，闭上眼睛将双手放在膝盖上，强迫自己静下心来。
杨过站起身走到陆无双背后。
“仔细听好，这套心法晦涩难懂，我先念一遍口诀，你用心记。能记多少记多少，记不住的我再给你拆解。”
杨过深吸一口气，开始背诵《九阴真经》中的《易筋锻骨篇》口诀。
“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆顿之教，万法俱备。动静互根，理本无二……”
杨过的语速不快，吐字清晰。陆无双闭着眼睛，嘴唇微动，跟着杨过的节奏在心里默念。她虽然武功底子差，但人很聪明，加上这套心法关乎她的左腿，便集中了全部注意力，生怕漏掉一个字。
半个时辰后，杨过把第一层的口诀全部念完。
“记住了多少？”杨过问。
“记住了七成。”陆无双如实回答。
“比我想象的聪明点，”杨过点了点头，“光记口诀没用，得配合真气运行。你内力太弱，根本冲不开萎缩的经脉，我用内力带你走一遍周天，你记住真气游走的路线。”
杨过说完，直接在陆无双身后盘腿坐下，抬起双手，将掌心贴在陆无双背后的灵台穴和神道穴上。
陆无双身体猛地一僵，杨过的掌心极其滚烫，隔着一层薄薄的绸缎衣料，那股热力直接渗透进她的皮肤里。
“凝神静气！抱元守一！别胡思乱想！”杨过低喝一声。
陆无双赶紧收敛心神，将注意力集中在体内。
杨过闭上眼睛，体内《坎离诀》全面发动，丹田处的阴阳二气迅速运转。他分出一股极其精纯的阳气，顺着掌心吐出，钻进陆无双的经脉里。
这股阳气霸道却又十分柔和，在陆无双的督脉中缓缓前行。
“注意感觉，真气过大椎、下命门、入会阴……”杨过一边催动内力，一边在陆无双耳边出声引导。
陆无双清晰地感觉到那股热流在体内游走。
她以前修炼的那些粗浅内功，跟这股真气
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