陈弘阔嗤了一声。
“去年让你换护膝你说嫌丑，让你做水中操你说水凉，现在膝盖疼了赖谁？”
汪卫成的脸涨红了两分。
“你行你行，你什么都行！你怎么不说你当年痛风发作的时候，疼得在床上打滚还死撑着不去医院？”
唐川的脚步迈进客厅，手里的车钥匙往茶几上一搁。
汪卫成立刻转向他。
“唐川，你说，一个人眼看到了六十好几，家里人把所有好吃的全禁了，连口甜的都不让沾，这日子还有什么盼头？”
唐川没急着回答。
他看了一眼汪卫成的脸色，面色偏红，下巴那圈肉比上回见面时厚了一层，手背上的血管突得明显。
再看陈弘阔，精瘦，气色匀净，登山杖只是习惯性拄着，走路时重心稳得很。
同龄人之间，差距肉眼可见。
汪卫成还在等他表态。
唐川没站队，话锋拐了个方向。
“汪爷爷，俱乐部那个群，您最近有看消息吧？”
汪卫成一愣。
“看了，你说那个投票？我投了C，单车郊游嘛，正合我意。”
“那您平时骑车吗？”
汪卫成的嘴张了一下，卡住了。
陈弘阔在旁边发出一声极轻的嗤笑。
“我以前骑过。”汪卫成的底气弱了三分。
“就是膝盖，不太好，不常骑。”
“单车对膝盖的负荷比走路低百分之四十。”唐川的声音不紧不慢。
“骑行过程中关节不承受全部体重，有氧效率高，同时不会像跑步那样反复冲击软骨。”
汪卫成的眉头松开了两分。
唐川接着说。
“群里投票结果出来了，六成多选了郊游骑行。我翻了一遍成员资料，三高占了将近七成，体虚加关节退化的不低于一半。”
他的手指在茶几边缘叩了两下，视线转向陈弘阔。
“陈老，我的想法是这样，首场活动定单车郊游，但不是那种年轻人的竞速骑行。”
“路线选平坦的绿道，全程十五到二十公里，中途设三个休息点，配速控制在每小时十二公里以下，骑四十分钟歇二十分钟。”
“关键在后半段。”唐川往前欠了半寸身子。
“休息点安排饮食补给，但全部按控糖控脂标准配。到了那个环境里，大家都在吃同样的东西，没有谁被
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